Задумывались ли вы, почему некоторые люди могут терпеть большинство всего, что происходит в их мире, и, тем не менее, вы, кажется, не можете справиться даже с самыми незначительными нарушениями? Ощущается ли, что Фея Терпения пропустила вас при рождении, и поэтому вы изо всех сил пытаетесь сохранять спокойствие в ситуациях, которые наиболее точно требуют этого?
Терпение - это одна из тех добродетелей, которой могут позавидовать все, у кого ее нет. Люди, которые могут проявлять определенную степень спокойствия и понимания, сталкиваясь с трудными и стрессовыми ситуациями, по-видимому, имеют более высокий уровень функционирования, чем остальные из нас.
Кажется, что им легче добиться успеха, потому что они способны сохранять свое остроумие в отношении них в трудные времена вместо того, чтобы расстраиваться и злиться. По сути, они способны сохранять свое мнение, когда остальные из нас готовы вырвать наши волосы и кричать в верхней части наших легких.
Можете ли вы научиться быть терпеливым, даже если вы никогда не были терпеливы раньше? Ответ - да. Вы может превратите себя из сумасшедшего, чрезмерно эмоционального, легко расстраиваемого животного в тихого, спокойного и рационального человека ... и это довольно легко сделать, если вы сделаете правильные шаги.
Они есть:
Шаг № 1: Когда что-то (или кто-то) попадает под вашу кожу, не говорите ни слова
Когда вы думаете о человеке, который терпелив, по сравнению с человеком, который не терпит, в чем вы видите одно из основных отличий? Это, вероятно, то, что они говорят (и не говорят, в зависимости от обстоятельств).
Как правило, толерантный человек не открывает рот и начинает произносить слова, о которых он, скорее всего, пожалеет позже. Итак, первый шаг - научиться держать рот закрытым, когда сталкиваешься с ситуацией, которая немедленно отправляет тебя к концу веревки.
Это так важно, потому что вы не можете думать и говорить одновременно. Вы можете думать, что можете, но если вы взволнованы или расстроены, это очень маловероятно. Поэтому, если вы хотите дать своему уму время на то, чтобы разобраться в происходящем, вам нужно хранить молчание.
Теперь, если вы хотите сказать что-то внутренне, чтобы снять стресс, это нормально. Но не позволяйте одно слово оставь свои губы, потому что однажды это не получится. Тогда вам не только не хватает терпения, но теперь вам нужно найти способ попытаться исправить ситуацию, потому что вы, вероятно, сказали что-то обидное или подлое.
Шаг № 2: признать, что это ваш проблема, а не их
Легко смотреть на тех, кто нас расстраивает, и злиться на них, но реальность такова, что это так наша проблема если нам не хватает возможности справиться с ними. В конце концов, мы несем ответственность за то, как мы реагируем на других и на ситуации. Мы контролируем наши собственные действия и ответы.
Нет такой вещи, как кто-то «злит» вас, расстраивает или расстраивает. Даже если на вас надели наручники и приставили к голове пистолет, вы все равно несете ответственность за свою реакцию. Так что не злись на них, если ты вести себя как пуц и потерять контроль. Это ваш вина, а не их.
Признание этого простого факта позволяет вам сосредоточиться на себе, а не на них, и это здорово, потому что он также удерживает вас на месте водителя.
Если они проблема тогда легко разочароваться, поскольку вы не можете изменить или контролировать их. Однако если Вы проблема, по крайней мере, вы можете внести изменения, которые, вероятно, исправят ситуацию.
Шаг № 3: Спросите себя, почему вы так расстроены
Чтобы набраться терпения, вы должны понять, что заставляет вас чувствовать себя нетерпеливым. Каково это о ситуации или человеке, который посылает Вас через край? Это может потребовать, чтобы вы копали под поверхностью, чтобы выяснить, что именно попадает под кожу.
Возможно, они напоминают вам о ком-то другом, которого вы не особенно любите, или, может быть, вы ограничены во времени и чувствуете, что не выполняете то, что намеревались достичь. Что бы вас ни беспокоило, вам нужно дать ему имя и признать его. Вы не можете иметь дело с тем, чего не понимаете.
Шаг № 4: Ищите решения
Как только вы изолируете истинную причину вашего разочарования или нехватки терпения, пришло время искать способы снять стресс и беспокойство, чтобы вы не были доведены до предела.
Например, если вы легко расстраиваетесь, когда ваши дети не сидят и не выполняют свою домашнюю работу, поскольку вы воспринимаете это как знак того, что у них ничего не получится, вы можете решить сделать что-то, что заставит их с нетерпением ждать, когда они сядут и напрягутся. их мозг. Может быть, вы согласитесь дать им награду за хорошие оценки или поработать с любимым фильмом.
В идеале вы хотите создать беспроигрышное решение. Сделайте это чем-то позитивным для вас обоих. Чем больше ты каждый убирайся из этого, тем лучше будет.
Шаг № 5: Держите вашу перспективу
Даже выполняя предыдущие четыре шага, вы можете столкнуться со случаями, когда вы все еще пытаетесь по максимуму.Даже если вы не говорите ничего перед лицом нетерпения, признайте, что это вы, а не они, выясните, почему вы так расстроены а также придумать решение, эмоции все еще могут иногда перекрывать лучшие чувства. Вы можете почувствовать, что соломинка сломала спину верблюду и решила потерять хладнокровие.
Если вы можете просто сохранить свой перспективы в такие времена это вызывает вспышки, о которых вы позже пожалеете, гораздо менее вероятно. Даже если вы заботитесь прямо сейчас, вам нужно спросить себя, будете ли вы заботиться через пять или десять лет. Это действительно вопрос стоит потратить столько энергии?
Если ответ нет, то вам нужно отпустить его. Зачем тратить свое время и силы, когда вам это не нужно? Если ответ да, это будет иметь значение, тогда стоит поступить правильно. Подумайте, как вы собираетесь справиться с ситуацией, чтобы она не взорвалась перед вами. Вытяните эмоции из этого и фактически работайте над проблемой вместо того, чтобы вести себя как сумасшедший (который никуда вас не приведет).
Терпение - не самая легкая из добродетелей, но это можно сделать. Это не только сделает вас лучше, но также даст вам чувство спокойствия и контроля, которые невозможно победить.
Вы, наконец, будете отвечать за свою жизнь, и это будет чувствовать себя хорошо.
