10 простых способов повысить уровень энергии

10 простых способов повысить уровень энергии

Твоя жизнь истощает тебя? Когда ваш будильник сработает утром, вы боитесь вставать с кровати? И, в конце концов, это все, что вы можете сделать, чтобы собрать достаточно энергии, чтобы вернуться в постель, готовый сделать все это завтра?

Жизнь без энергии на самом деле не жизнь. Он просто выживает или просто переживает движения. Но можете ли вы представить себе жизнь, в которой у вас столько драйва и страсти, что вы можете перейти от солнца к солнцу и при этом у вас остается более чем достаточно энергии?

Это может показаться невозможным с того места, где вы сейчас находитесь, но это не так. И это действительно легко получить.

Вот 10 супер простых способов повысить уровень энергии, чтобы вы действительно прямой эфир ежедневно:


# 1: есть

То, что вы едите, играет огромную роль в том, хотите ли вы бездельничать на диване или предпочитаете заниматься физически тяжелым делом. Чтобы получить максимальную отдачу от своего рациона, вам нужно сконцентрироваться на продуктах, которые наполняют вас, не отягощая.

Лучший способ сделать это - получить достаточное количество белка в своем рационе, чтобы ваши мышцы и клетки были готовы двигаться. Кроме того, вы захотите съесть много фруктов и овощей, чтобы получать все витамины и минералы, необходимые для ведения активного образа жизни.

№ 2: Слушай

Младенцы засыпают от колыбельных и сказок на ночь, потому что они успокаивают. Это только один пример того, как то, что вы слышите, оказывает огромное влияние на уровень вашей энергии.


Конечно, вам не нужны колыбельные, когда вы хотите энергии, поэтому ключ в том, чтобы найти звуки, которые вращают ваш внутренний двигатель, а не переводить его в режим сна. Для некоторых это может быть хип-хоп музыка или хэви метал. Для других это могут быть позитивные мантры или возбуждающие медитации. Найдите, какие звуки вам подходят, и сделайте приоритетным их частое прослушивание.

№ 3: Пить

красивая женщина пьет стакан воды

Большинство людей пьют кофеиновые напитки, когда чувствуют себя вялыми, но слишком часто подъем бывает временным. Энергия, которую вы сначала искали в банке, бутылке или чашке, оставляет вас - часто чувствуя себя хуже, чем раньше. Что тогда пить?


Самый полезный напиток - это вода. Он поддерживает ваше тело на оптимальном уровне и не заставляет вас вставать и уходить, ну, вставайте и уходите.

# 4: Думай

То, что происходит в вашем уме, оказывает большое влияние на то, что происходит в вашем теле. Это и плохо, и хорошо. Это плохо, потому что ваши мысли и убеждения могут утащить вас и лишить вас жизни; однако, это также хорошо, потому что вы можете изменить их и заставить себя чувствовать себя более живыми.

Сконцентрируйтесь на позитивных, вдохновляющих мыслях. Чем больше вы сосредоточены на том, что вы может и что ты делаешь воля Выполните, тем энергичнее вы будете чувствовать.

# 5: Мятежник

Если вы застряли в колее, и это основная причина, по которой ваша энергия ослабевает, то пришло время выкопать себя. Вы должны восстать против своей прежней, той же самой жизни и найти что-то новое и захватывающее, что заставляет ваше сердце биться.

Вы можете начать с малого, если у вас есть проблемы с изменениями. Поездка домой с работы другим путем или покупка продуктового магазина в обратном направлении. Иногда достаточно немного отдохнуть от рутинного поведения, чтобы увидеть мир по-другому. Но если вы готовы стать смелыми, тогда используйте мир в качестве игровой площадки. Посмотрите, что вы можете сделать, чтобы немного повеселиться.

№ 6: Переместить

городская модная девушка

Когда у вас нет высокого уровня энергии, очень заманчиво провести свой день, просто сидя и наблюдая за жизнью. Вы убеждаете себя, что у вас действительно нет никакого шанса сделать что-либо еще.

Несмотря на то, что чувство блаженства может усложнить начало активности и больше двигаться, недостаток энергии должен быть движущей силой для этого. Дело в том, что чем больше вы физически вовлечены в жизнь, тем больше энергии вы получаете. Это как бумеранг - то, что вы отправляете, вы получаете обратно.

№ 7: план

Может быть, вам просто надоела жизнь, и поэтому вы чувствуете себя так бла. Если это так, то пришло время планировать что-то новое, веселое и захватывающее. Вам нужно событие, которого вы с нетерпением ожидаете, чтобы вы не думали, что жизнь такая монотонная и плоская.

Вы можете сказать, что не можете позволить себе запланировать отличный отпуск, который заряжает вашу душу, но для планирования мероприятия, создающего энергию, не требуется много денег.

Вы могли бы устроить угощение в своем доме с друзьями. Или вы можете запланировать день в парке со своей семьей. Речь идет не о деньгах, которые вы тратите; это воспоминания, которые вы с нетерпением ждете.

№ 8: верь

Иногда вам может быть трудно поставить одну ногу перед другой, потому что вы задаетесь вопросом, в чем суть. Вы чувствуете себя безнадежным и потерянным, как будто вы не уверены, куда идете или как туда добраться.

В такие времена вам нужно верить, что вы находитесь там, где вы находитесь в жизни по определенной причине. Это может не иметь смысла для вас в этот самый момент времени, но пока вы верите и верите, что впереди вас ждут великие дела, вы можете провести свой день с гораздо большим энтузиазмом, потому что вы знаете, что замечательные вещи существуют только вокруг. угол.

№ 9: Улыбнись

улыбающаяся блондинка

В улыбке есть что-то притягательное и энергичное. Это поднимает настроение и делает людей счастливыми. Он осветляет даже самые худшие дни и дает чувство надежды и ободрения.

Когда вы улыбнетесь миру, мир улыбнется в ответ. Может быть, не все время, но большая часть этого. Итак, старайтесь как можно чаще подтягивать уголки рта, и вы заметите разницу, вплоть до того, как она поднимает настроение на вашем шаге.

№ 10: Дай

Удивительно, как много отдаешь себя другим, создавая ту прелесть, которая может тебя водить. Чем больше вы даете, тем больше вы хотите дать, чтобы получить эти положительные чувства. Это похоже на зависимость, но в хорошем смысле.

Найдите местную благотворительную организацию или организацию, которая вам нравится, и пожертвуйте там немного времени. Деньги тоже хороши, но если вы действительно хотите почувствовать огромное количество энергии в своем теле, потратьте время вместо этого. Вы будете тронуты таким образом, который заставит вас долго двигаться вперед.

Сделайте эти 10 вещей, и вы почувствуете, что вас посетила Энергетическая Фея. У вас будет все, что вам нужно, чтобы делать то, что вы хотите делать в жизни ... и многое другое. Не пора ли начать жить?

10 быстрых способов всегда быть энергичным и бодрым - Советы как увеличить жизненную силу и энергию (MARCH 2024)


Тэги: как получить больше жизненных советов

Похожие статьи