Хорошо, давайте посмотрим правде в глаза - неприятный запах изо рта смущает. Вы не хотите, чтобы люди перестали дышать, когда вы открываете рот, верно? Ну, вот что вы можете с этим поделать. Есть много причин неприятного запаха изо рта, но также и много лекарств. Вы не безнадежный случай; вам просто нужно попробовать одну из этих 10 вещей, которые доказали, что вылечить зловонное дыхание.
1. Чистите зубы регулярно
Ваша мама, должно быть, научила вас регулярно чистить зубы. Она знала, о чем говорила. Чистите зубы каждое утро и каждый вечер. Во рту живут миллионы бактерий, и избавление от них с помощью зубной щетки и зубной пасты - первый шаг к хорошему дыханию.
2. Регулярная нить
Все знают, как важно чистить зубы, но большинство людей забывают о зубной нити. И это очень большая ошибка. Зубная щетка может чистить только поверхность ваших зубов, а не пространство между ними. Вот где зубочистка помогает. Зубочистка может удалить все те маленькие частицы пищи, которые застряли между зубами и могут вызвать неприятный запах изо рта.
3. Чистый язык
Вы, наверное, слышали, как стоматологи рекомендуют чистить язык каждый раз, когда вы чистите зубы. Для этого есть веская причина. На самом деле на вашем языке живет больше бактерий, которые могут вызвать неприятный запах изо рта, чем на ваших зубах. Научитесь чистить язык за 5 простых шагов.
4. Пейте достаточно воды
Хорошая гидратация важна не только для вашей внешности; это также ключевое решение для неприятного запаха изо рта. Зловонное дыхание вызвано бактериями во рту. Ваша слюна - это то, что помогает смыть эти бактерии. Если у вас сухость во рту, вы не выделяете достаточно слюны и позволяете бактериям расти. Питье достаточного количества воды предотвращает это.
5. Бросить курить
Курение является основной причиной неприятного запаха изо рта среди людей. Никакое количество зубной пасты не может помочь с дыханием курильщика. Поэтому я скажу это четко и только один раз - брось курить! Это полезно для вашего дыхания и для вашего здоровья, и давайте посмотрим правде в глаза: «Я не могу бросить» - это просто предлог, чтобы даже не пытаться. Это не легко, но оно того стоит.
6. Уменьшите количество алкоголя
Алкоголь приходит сразу после курения, как вторая ведущая причина неприятного запаха изо рта. Мало того, что алкоголь сам по себе плохо пахнет, он также обезвоживает вас. И, как уже было сказано в совете № 4 - обезвоживание способствует росту бактерий во рту и вызывает неприятный запах изо рта. Держите алкоголь в минимуме и помните, что вам нужно два стакана воды на каждый стакан алкоголя, который вы пьете.
7. Следите за своей тарелкой
Все мы знаем, что определенные продукты, такие как лук, чеснок и рыба, плохо дышат. Но знаете ли вы, что сыр тоже? И мясо тоже. Любая еда, которая имеет тенденцию прилипать к зубам и легко попадает между ними, может вызвать у вас неприятный запах изо рта. С другой стороны, фрукты и овощи обычно дают вам хорошее дыхание - поэтому убедитесь, что вы увеличиваете их количество.
8. Ешь свою петрушку
Верьте или нет, петрушка является одним из ваших лучших друзей, когда дело доходит до предотвращения неприятного запаха изо рта. Жевание нескольких листьев петрушки после еды делает чудеса. Включите его, а также мяту и базилик в свой рацион, и у вас наверняка будет лучшее дыхание.
9. Мяты и жевательные резинки
Мяты и жевательные резинки - это решение для неприятного запаха изо рта, так же как дезодорант для уже существующего неприятного запаха тела - почти не решение проблемы вообще. Мяты и жевательные резинки могут временно маскировать неприятный запах изо рта, но они ничего не излечивают. Конечно, вы должны всегда иметь их в своем кошельке, но вы не должны забывать другие советы из этого списка.
10. Посетите своего стоматолога
Зубные полости могут вызвать неприятный запах изо рта, даже если вы не знаете о них. Иногда ваши зубы начинают портиться изнутри, и проходит много времени, прежде чем что-то начинает причинять вам боль и вызывает тревогу. Вот почему вам нужно регулярно посещать стоматолога - не реже одного раза в год, а лучше раз в полгода.
Это все, что вам нужно знать. Запомните эти 10 вещей, и вы сможете вылечить неприятный запах изо рта.
Знаете какой-нибудь другой трюк? Не стесняйтесь поделиться этим с остальными из нас.
