Сейчас 2 часа дня, и вы упали в рабочий день. Или вы только что вернулись с утренней пробежки и хотите освежиться. Для тех, кто ищет естественную альтернативу энергии газированных напитков, кофе и энергетических напитков, приготовление сока - это то, что нужно. Вы получаете всю энергию, без добавления сахара и кофеина.
Рецепты, которые вы найдете здесь, являются идеальным началом для здоровых и вкусных натуральных соков, особенно если вы хотите попробовать что-то новое. Все, что вам нужно, это блендер!
# 1 Просто шпинат и фрукты
Это довольно просто и освежает. Возьмите горсть шпината, два апельсина и целое нарезанное яблоко и вуаля! Яблоки - это фрукты круглогодичные, но если вы хотите свежие апельсины, вам придется подождать зиму и весну.
Помните, что вы можете приготовить каждый сок самостоятельно. Не расстраивайтесь, если хотите добавить немного фруктов, чтобы они стали слаще.
Ингредиенты:
- Горсть шпината
- 2 очищенных апельсина, очищенные
- 1 целое яблоко, нарезанное
# 2 Полдниковый сок дыни
источникЕсли вам нравится сладость, то это для вас. Этот рецепт сока от Джейсона Вейла содержит витамины А и С, фолиевую кислоту и магний. Поскольку он наполнен водой, он обеспечит вам необходимый уровень увлажнения, чтобы выглядеть и чувствовать себя живым в течение дня. Проверьте, что вам нужно, чтобы приготовить эту дынно-ягодную смесь.
Ингредиенты:
- ½ маленький арбуз, только мясо,
- 2 граната, без семян
- Lemon очищенный лимон
- 100 грамм малины
# 3 означает зеленый сок
Вы не можете не чувствовать себя здоровым с этим - но вы не можете бояться немного зеленого. Это любимый блоггер Джо Кросса, и мы уверены, что он вам тоже понравится. Чтобы получить Mean Green, вот что вам нужно:
Ингредиенты:
- 1 огурец
- 4 стебля сельдерея
- 6-8 листьев капусты
- ½ лимона
- 1 столовая ложка имбиря
- 2 яблока, нарезанные
Вы быстро заметите, что в некоторых рецептах используются одинаковые ингредиенты (яблоки, лимоны), поэтому не стесняйтесь экспериментировать и готовить новые собственные соки!
# 4 Энергия свекольного сока
источникЭтот натуральный сок может не только повысить энергию, но также может помочь снизить кровяное давление и построить разрушающие рак клетки. И, как вы уже догадались, это РОЗОВЫЙ! Этот рецепт требует немного больше ингредиентов, чем предыдущие, но, учитывая эти преимущества для здоровья, мы говорим, что это стоит дополнительных минут. Кроме того, проверьте все повторяющиеся ингредиенты в этом!
Ингредиенты:
- 4 свеклы
- 5 морковок
- 2 головки салата Ромейн
- 1 большая горсть петрушки
- 2 яблока (повторяется)
- 1 пинта клубники
- 1 дюймовая ручка имбиря (повторяется)
- 1 огурец (повторяется)
- 1 грейпфрут
- 1 лимон (повторяется)
- 2 мандарина
- 1 большая пучок мяты
# 5 Road Runner
Этот рецепт от Just Juice дает вам энергию, необходимую для ежедневной пробежки ... и не только! Этот натуральный сок, состоящий из трех ингредиентов, мы рекомендуем перед тем, как приступить к питанию. Витамины В и С в красной капусте поддержат ваш уровень энергии, а ростки люцерны дадут вам дозу антиоксидантов. Завершите это некоторыми огурцами и некоторым дополнительным виноградом для немного освежающей сладости.
Ингредиенты:
- 1 чашка ростков люцерны
- 1 целая красная капуста
- 2 огурца
- 5 сортов винограда (по желанию)
# 6 Личи Energy Upper
Этот фруктовый сок от эксперта по здоровью Линды Браун быстро поднимет вам настроение. Также с тремя простыми ингредиентами, это замечательно, если вы находитесь в пути. Электролиты в кокосовой воде являются дополнительным бонусом, но если у вас их нет в холодильнике, не парьтесь - вода поможет.
Ингредиенты:
- 1 баночка личи на 20 унций в сиропе, высушенная и ополоснутая
- 1 стакан талых персиков, нарезанный
- ¾ чашка кокосовой воды
Что самое лучшее в натуральных соках, так это то, что не требуется полного изменения образа жизни, чтобы включить его в свой распорядок дня. Вы можете пить их только из-за или в качестве альтернативы еде, и они полны витаминов, минералов и большого вкуса. Все, что вам нужно, это стакан на 8 унций (или бутылка с водой для королев на ходу!), Чтобы повысить вашу энергию и начать свой день.
Фото на обложке: skinny-vegan-food.com
