Ягода асаи (произносится как ай-э-э-э) - маленький фиолетовый фрукт, напоминающий черный виноград. Это происходит из пальмы асаи, которая растет в странах Центральной и Южной Америки, в основном в тропических лесах Амазонки.
Этот мясистый и сочный крошечный фрукт загружен антиоксидантами и ценными питательными веществами, которые необходимы нашему организму для правильного функционирования и поддержания хорошего здоровья. Фактически, ягода асаи считается одним из суперпродуктов природы благодаря своему исключительному химическому составу.
Польза для здоровья Acai Берри многочисленные, и практически невозможно назвать их всех в одном месте. Тем не менее, перечисленные ниже являются одними из наиболее значимых.
1. Антиоксидантные свойства Acai Берри
Большая часть пользы для здоровья ягод асаи связана с высоким содержанием антиоксидантов.
Ягода асаи исключительно богата антиоксидантными соединениями, известными как антоцианы и полифенольные флавоноиды.
Антоцианы ответственны за пурпурный цвет ягод асаи и обладают невероятными антиоксидантными свойствами, полезны для борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком. Они работают вместе с антиоксидантными флавоноидами, чтобы нейтрализовать свободные радикалы и защитить наш организм от многочисленных заболеваний и преждевременного старения.
Вышеупомянутые антиоксиданты могут помочь нашему организму избавиться от опасных токсинов, таких как пестициды, фунгициды, тяжелые металлы, хлороформ, промышленные загрязнители и другие химические вещества, которые являются одними из основных причин многих расстройств и болезней в организме человека.
Фактически, некоторые исследования показали, что ягоды асаи обладают гораздо большей антиоксидантной способностью, чем клюква, малина, ежевика, клубника или черника.
Поэтому употребление в пищу большого количества ягод асаи может укрепить иммунную систему, защитить от воздействия свободных радикалов, предотвратить преждевременное старение и предотвратить многие заболевания!
2. Холестерин и здоровье сердца
Ягода асаи богата олеиновой (омега-9) и линолевой (омега-6) кислотами.
Как антоцианины, так и омега-6 и омега-9 жирные кислоты обладают способностью снижать ЛПНП (плохой уровень холестерина) и повышать ЛПВП (хороший уровень холестерина).
Высокое содержание пищевых волокон, содержащихся в ягодах асаи, также помогает снизить уровень холестерина, поскольку способствует выведению холестерина, жиров и токсинов из организма.
Ягода асаи также является очень хорошим источником растительных стеролов, которые работают вместе с омега-6 и омега-9 жирными кислотами, предотвращая сердечные заболевания, снижая при этом риск образования сгустков крови и улучшая кровообращение.
3. Пищеварительная система
Обладая исключительно высоким содержанием клетчатки, ягода асаи может помочь сохранить здоровую пищеварительную систему.
Ягоды асаи могут помочь пищеварению и обеспечить правильное удаление отходов из толстой кишки. Они могут помочь предотвратить синдром раздраженного кишечника и геморрой, а также уменьшить запоры.
4. Иммунная система и профилактика рака
Другая большая польза для здоровья ягод асаи заключается в их способности укреплять иммунную систему. Антиоксиданты, содержащиеся в этом крошечном фрукте, способны бороться со свободными радикалами и защищать наш организм от вирусов, бактерий и паразитов, тем самым предотвращая многие заболевания и инфекции. Все это помогает иммунной системе оставаться сильной и работать лучше.
Ягоды асаи также очень богаты витамином С и эллаговой кислотой, которые действуют синергично с антиоксидантами антоцианинами и полифенолами асаи для борьбы с раком. Все эти соединения обладают способностью уменьшать пролиферацию раковых клеток и способствовать гибели опухолевых клеток.
5. Процесс старения и уход за кожей
Регулярное употребление ягод асаи также помогает бороться с преждевременным старением в организме.
Фактически, будучи настолько богаты антиоксидантами, ягоды асаи могут замедлить процесс старения и уменьшить окислительное повреждение клеток, вызванное различными внутренними и внешними вредными факторами, такими как ультрафиолетовые лучи, химические загрязнители, пищевые добавки, сигаретный дым и так далее.
Другими словами, ягоды асаи способны минимизировать ущерб, вызванный окислительным стрессом, который был вызван атаками свободных радикалов.
На самом деле, масло ягод асаи содержится во многих важных антивозрастных кремах и лосьонах для лица и тела. Это уменьшает появление морщин и обвисших, и дает коже более здоровое и более молодое сияние.
6. Активность мозга
Исследования показали, что ягоды асаи оказывают стимулирующее действие на мозг, опять-таки из-за их антиоксидантных соединений, таких как антоцианы и полифенолы. Эти соединения работают в тандеме для защиты клеток головного мозга от повреждения и замедления возрастного снижения когнитивных функций.
Потребление ягод асаи также может помочь улучшить память и концентрацию, и вызвать хороший сон.
7. Увеличение энергии и выносливости
Благодаря высокому содержанию ценных питательных веществ и антиоксидантов, ягоды асаи также способны повышать уровень энергии и выносливости.
Они помогают организму избавиться от токсинов, уменьшая таким образом усталость, вялость и апатию.
Они также богаты углеводами, белками и полезными жирами, которые помогают поддерживать высокий уровень энергии, улучшая при этом общую производительность в повседневной жизни.
Acai Берри также обычно называют аборигенами «Амазонский тропический лес Виагра», как считается, чтобы увеличить либидо и стимулировать сексуальное влечение. Причина этого, вероятно, заключается в повышении уровня выносливости, что ускоряет кровообращение и усиливает поток энергии.
А вам не интересно попробовать эти удивительные и вкусные маленькие фрукты? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже. Мы будем рады услышать, что вы о них думаете!
