Вы устали от печенья и помадки еще? Ваше тело кричит о овощах? Не хотите ли вы потерять несколько фунтов, прежде чем вступит в силу новогодняя резолюция? Вот 7 полезных и простых в приготовлении салатов для похудения, которые заставят вас чувствовать себя лучше!
Я люблю конфеты. Мне нравится, как сахар вспыхивает во рту, когда я выхожу на ранчо Jolly, мне нравится, как аромат арахисового масла задерживается на моем языке после того, как я ем помадку с арахисовым маслом, и я действительно люблю шоколад (любого рода, это не дело).
Конечно, это действительно означает, что я получаю несколько лишних килограммов во время каникул. Не поймите меня неправильно, я вполне доволен своим весом, но я не могу позволить себе новые джинсы каждые две недели, поэтому я научился сокращать помадку и идти к зеленому.
Если вы думаете, что салаты даже не близки к M & M, вы абсолютно правы! Но у меня есть несколько простых для приготовления салатов, которые позволят вам забыть, что вы едите то, что действительно полезно для вас (и ваше тело будет вам благодарно!).
# 1 Греческий салат
Греческий салат имеет все замечательные витамины, которые вам нужны, а также аппетитный вкус! Плюс, это легко сделать. Вам понадобятся: салат Ромейн, 1 нарезанный лук, 5 греческих оливок, нарезанный помидор, нарезанный огурец, крошка фета, 5 банановых перцев, капелька орегано и капелька черного перца.
Все, что вам нужно сделать, это смешать все вместе и положить сверху капельку лимонного сока. Вы даже можете использовать лимонный сок из пластиковой бутылки. Если у вас есть греческая заправка, идите и положите ее на свой салат.
# 2 Клубничный куриный салат
ИсточникУ клубничного куриного салата есть несколько вещей, которые помогут сдержать сладкоежки (оставляя джинсам передышку). Ингредиенты просты: 7 кусочков клубники, нарезанных вдоль, пакет со смешанным салатом, несколько унций уже приготовленной курицы в кубиках, немного орехов пекан или миндаля и немного винегрета.
Смешайте все ингредиенты вместе и подайте с черникой. Кроме того, этот рецепт превосходен, если у вас есть немного курицы после обеда прошлой ночью!
# 3 Салат из баклажанов
Баклажан - один из самых вкусных овощей. Я люблю нарезанные баклажаны, обжаренные в масле, баклажаны с пармезаном, а теперь я люблю салат из баклажанов. Вам понадобится: 1 баклажан, 1 большой помидор, немного базилика и немного оливкового масла.
Для салата из баклажанов, в отличие от других, нужно немного готовить. Обычно люди нарезают баклажаны на четверти и обжаривают (или запекают) в небольшом количестве оливкового масла.
Я предлагаю приготовить на гриле свой баклажан, если вы можете (он намного вкуснее). Как только вы приготовили ломтики баклажанов, просто положите их на тарелку (если хотите, на лаваш), добавьте несколько нарезанных помидоров и сбрызните оливковым маслом. Добавьте к этому Василий, чтобы добавить вкуса!
# 4 Марокканский салат из оливок
Марокканский салат из оливок, пожалуй, самый легкий салат из всех. У вас есть четыре ингредиента: марокканские оливки (которые вы можете приобрести в местном продуктовом магазине), арбуз в кубиках, сыр фета и мята.
Смешайте все ингредиенты вместе и подавайте. Вы можете заменить сыр Фета на густой сыр Моцарелла, который добавляет удивительно уникальный вкус!
# 5 Салат из огурцов и помидоров
ИсточникЯ не могу сказать вам, сколько из этого салата я съел за всю свою жизнь, но я могу сказать вам, что это было много! Мой бывший муж был арабом, и это был его любимый гарнир, когда он готовил ужин (должен признать, я специально сжег ужин, когда была моя очередь готовить, чтобы он чаще готовил).
Этот салат восхитителен. Все, что вам нужно, это огурцы, помидоры, петрушка и лимонный сок. Купите маленькие огурцы (обычно их по четыре в упаковке) и нарежьте кубиками, добавьте их в миску с кубиками помидоров, добавьте сверху лимонного сока (пластиковый вид еще хорош), а затем посыпьте свежей петрушкой. Тебе это понравится.
# 6 Салат с чесночными креветками
ИсточникХотите салат, который на вкус как настоящая еда? Это тот, который вам нужен. Салат с чесночными креветками также является простым салатом с несколькими ингредиентами: горсть мелких креветок, немного листьев шпината, немного специй каджун, масло и чеснок.
Обжарьте креветки в небольшом количестве масла и чеснока. Теперь, прежде чем вы возразите, сливочное масло имеет немного больше калорий, чем оливковое масло, но я считаю, что креветки вкуснее, если их жарят на масле и чесноке. Как только ваша креветка полностью приготовится, добавьте каплю специй каджуна (вы можете купить ее в разделе специй), а затем залейте стопку листьев шпината. Это полноценная и полезная еда.
# 7 Салат из помидоров и авокадо
ИсточникСкорее всего, если у него есть авокадо, я его съем. Вы можете приготовить удивительный салат из авокадо с: авокадо, небольшим соусом Тахини, лимонным соком, нарезанными кубиками помидорами, небольшим количеством чеснока, лаваша и салата.
Заполните авокадо и смешайте в чайной ложке соуса Тахини. Затем добавьте немного чеснока, немного лимонного сока (пластик в порядке), а затем добавьте немного нарезанного кубиками помидора. Убедитесь, что вы попробовали смесь авокадо и добавили ароматизатор в соответствии со своими предпочтениями. Затем подайте на листе салата со стороной теплого лаваша.Это быстро, полезно и очень вкусно! Вы можете приобрести Tahini во многих продуктовых магазинах и почти во всех международных продовольственных магазинах.
Все эти салаты быстро и легко готовятся и помогут с потерей веса. Тем не менее, они также предназначены для настройки на ваш вкус. Если вам не нравятся специи Cajun, вы можете вместо этого подсластить апельсиновую цедру. Если вы не можете найти соус Тахини, используйте в смеси несколько семян кунжута (именно так на самом деле и является Тахини).
Не бойтесь пробовать новые вещи. Дайте нам знать ваш любимый (и самый простой) салат! Чем больше тем лучше!
