Вступать в споры и не соглашаться - это обычное явление в любых отношениях, но как насчет тех случаев, когда вы делаете или говорите что-то, что на законных основаниях расстраивает вашего партнера? Теперь, это не относится к плохо сделанной шутке или не убиранию или чему-то глупому; Если человек, с которым вы находитесь в отношениях, расстраивается из-за мелочей, вы можете сделать шаг назад и переоценить.
Нет, я имею в виду что-то важное, если вы говорите с бывшим, когда говорите, что не будете, хранить секреты или лгать, делать что-то, что могло бы причинить им вред, и, возможно, даже знать об этом, когда вы это делаете. Найти способ показать, что вы сожалеете, может быть трудно, и это может занять некоторое время, но если отношения крепкие и того стоят, вы сможете пройти; Есть несколько простых и рациональных вещей, когда нужно извиниться перед вашим партнером, и вот они!
Слушай их
Это легко, но также будет довольно сложно, потому что вы, вероятно, услышите все о том, что вы сделали, и это не будет весело. Им нужно будет поговорить об этом, передать все это, рассказать, как это заставило их чувствовать, и вы знаете, что? Вы будете сидеть и слушать, это ваша работа в данный момент. Вы захотите защитить себя, но агрессивность может ухудшить ситуацию, и хотя вы должны быть активны в разговоре и говорить своей стороне, они должны идти первыми.
Встретьтесь с ними, каждая часть вас должна выглядеть заинтересованной в том, что они говорят - язык тела говорит о многом, и если вы отвернулись или упали, он исчезнет, как будто вам все равно. Полное участие в беседе также поможет вам в долгосрочной перспективе, усвоить все это и запомнить, когда в следующий раз произойдет что-то, что может вызвать серьезное расстройство вашего партнера.
Эмоциональная валидация
Должно быть много уверенности, и пусть они знают, что то, что они чувствуют, оправдано и нормально. Не говорите что-то вроде «Мне жаль, что вы так чувствуете», это означает, что вина лежит на них, потому что они чувствуют то, что они делают, а не на вас. Лучший способ взглянуть на этот шаг прост - как бы вы хотели, чтобы к вам относились, если бы поменялись ролями? Имеет смысл, верно?
Вы хотели бы, чтобы вас услышали и сказали, что вы имеете полное право на эмоции, которые вы испытываете; Это так отстойно, когда кто-то, кто причинил тебе боль, игнорирует твои чувства и отмахивается от него, как будто это не важно, поэтому не делай этого со своим партнером. Но помните, признание эмоций вашего партнера не заставит их волшебным образом исчезнуть; им все еще понадобится время, чтобы обработать и разобраться со всем, поэтому дайте им время разобраться.
Извиниться и значит это
Эта часть может быть сложной и на самом деле займет некоторое время в зависимости от обстоятельств вашей ситуации и потому, что вы хотите, чтобы они знали, что вы на самом деле сожалеете. Прежде всего, покажите им, не делая того, что вы сделали, чтобы расстроить их в первую очередь, это возвращает нас к проверке их чувств по всему и показывает, что вы знаете, что сделали неправильно.
Во-вторых, не говорите это, если не имеете в виду; что хорошего в извинении, если оно пустое. И в-третьих, не манипулируйте ими, чтобы простить вас; это не поможет ни вам, ни потенциально может ухудшить ситуацию. Поспешность или принуждение их к принятию ваших извинений может привести к обиде, и это не здорово.
Вы можете сделать маленькие вещи для них, чтобы физически показать их, если вы не можете найти правильную вещь, чтобы сказать - сделайте им их любимый обед, цветы, запланируйте вечер или просто покажите им любовь и уверенность, потому что они будут нуждаться Это. Непринятие извинений может стать для некоторых нарушителем, поэтому убедитесь, что когда придет время извиняться, вы делаете это искренне и от всего сердца.
Дайте им пространство
Иногда лучше всего уйти и дать им время для себя. Это может быть самой трудной частью, потому что, скорее всего, вы не хотите этого делать, вы хотите поговорить и объяснить, но если они не готовы к этому разговору, это не будет продуктивным. Сколько времени им нужно, будет варьироваться от человека к человеку и в зависимости от ситуации, подождите, пока они свяжутся с вами, или через некоторое время свяжитесь с ними, чтобы сообщить им, что вы думаете о них.
Если они не отвечают, не сдавайся, но и не дави. Если вы живете вместе в одном доме, это может быть немного сложнее, поэтому выйдите из комнаты или прогуляйтесь, пусть они проведут время в одиночестве в удобном для них месте. Время, которое вы проведете отдельно, поможет вам обоим подумать вместе, чтобы конструктивный и, надеюсь, позитивный разговор может состояться.
Прости себя
Что-то, что может быть забыто во всем этом, прощает себя; это может быть так же важно, как получить прощение от вашего партнера. Если вы удерживаете вину причинения им вреда, это станет токсичным для вас, вашего партнера и отношений. Посмотрев в себя и увидев, над чем вы можете работать, чтобы не повторять старые обидные поступки, вы можете творить чудеса и помогать своему партнеру извиниться.
Все эти вещи могут быть применены ко многим различным ситуациям в отношениях, не только во время драки, вы оба - команда, и вам необходимо уважение и понимание. Иногда мы придурки, мы позволяем гордости встать на пути, и мы причиняем боль человеку, которого любим, тогда мы сами должны это исправить и исправить.
Вы должны помнить, почему вы находитесь в отношениях в первую очередь; Вы любите и заботитесь о своем партнере, и его счастье должно быть важно для вас. Если вы рассмотрите эти шаги и будете использовать их, чтобы помочь извиниться, вы можете начать восстанавливать то, что было сломано.
