То, как вы отказываетесь от контроля над рождаемостью, может сделать разницу между неприятными симптомами и легким возвращением естественного, плодородного цикла.
После восьми лет приема противозачаточных таблеток я попыталась отказаться от них. Через два месяца моя кожа была в беспорядке. У меня были прыщи вдоль линии челюсти и вокруг рта, настолько сильные, что я не мог покинуть дом, если бы мне это не было абсолютно необходимо.
Мои энергетические уровни выровнялись, и мои груди уплощены Мои месячные начались невероятно тяжелыми с истощающими судорогами, прежде чем мои циклы изменились с немного длинных 35 дней до 46, а затем 60 дней. Я вернулся на таблетку.
Существует правильный способ отказаться от гормональной контрацепции.
Два года спустя я попробовал снова, но я знал, что должен был сделать вещи по-другому. После долгих независимых исследований я решил, что мне нужно решить проблему дефицита питательных веществ и восстановить системы пищеварения и детоксикации. Разница была удивительной.
Моя кожа оставалась в основном чистой, и мой цикл был без симптомов в целом. Мое тело начало вырабатывать достаточное количество собственных гормонов в течение нескольких месяцев, что способствовало здоровой ткани молочной железы (я больше не чувствовал, что они сократились после таблетки), и мои циклы вернулись к здоровой и постоянной длине.
Вот как я это сделал.
Накормите себя правильными вещами для здорового цикла.
Противозачаточные таблетки и другие виды гормональной контрацепции истощают организм необходимыми питательными веществами. Истощенные уровни витаминов, таких как фолиевая кислота, B6 и B12, и минералов, таких как магний, цинк и селен, ставят под угрозу способность нашего организма вырабатывать собственные репродуктивные гормоны на уровнях, необходимых для поддержания здорового естественного цикла.
В частности, магний используется в более чем 300 основных биологических процессах и необходим для синтеза ДНК, РНК и антиоксиданта глутатиона. Глутатион, в свою очередь, необходим для многих других процессов, включая эффективное удаление токсинов из организма. Эффективная детоксикация важна для метаболизма гормонов, таких как эстрогены, и для поддержания чистой кожи.
Здоровая диета с высоким содержанием питательных веществ - лучшее место, чтобы начать поддерживать свое тело после приема таблеток. Также может быть полезно начать работу, включив в свой рацион больше листовой зелени, овощей и полезных жиров, прежде чем отказываться от гормонального контрацептива. Вы также можете обнаружить, что добавки необходимы для пополнения запасов питательных веществ.
Люблю свою печень.
Наши печени могут быть особенно обременены противозачаточными таблетками, потому что работа печени состоит в том, чтобы разрушать невероятно высокое количество синтетического эстрогена. Когда наша система детоксикации не работает должным образом, мы часто испытываем гормональный дисбаланс, такой как доминирование эстрогена.
После приема таблеток доминирование эстрогена может сопровождаться целым рядом симптомов, таких как ПМС, сильное кровотечение и прыщи. Кроме того, чрезмерно обремененная нагрузка печень с большей вероятностью сбрасывает частично расщепленные соединения обратно в кровоток, что может вызвать воспаление, которое может проявляться в виде прыщей или других проблем с кожей.
Чтобы помочь своей печени, вы можете попробовать очистить ее от трех до пяти дней. Вы также захотите сократить потребление обработанных пищевых продуктов, которые содержат синтетические соединения, которые облагают печень, а также кофеин и алкоголь.
Употребление горькой пищи и питье теплой воды с лимоном по утрам также является хорошим способом показать вашей печени некоторую любовь.
Восстановите пищеварение для достижения наилучших результатов.
Вы можете есть всю здоровую пищу, которую хотите, но если ваше пищеварение нарушено, вашему организму будет трудно усваивать питательные вещества, которые содержатся в этих продуктах. Кроме того, нарушение пищеварения и синдром утечки кишечника могут вызвать воспаление в организме.
Противозачаточные таблетки нарушают микробиом, помогая питаться вредными кишечными бактериями и грибками, такими как кандида. Это ухудшает наше пищеварение и может даже повлиять на наше настроение. Я рекомендую принимать хороший пробиотик каждый день при снятии противозачаточных таблеток, и после этого не помешает его поддерживать.
Хорошее пищеварение не только гарантирует, что вы получаете необходимые питательные вещества, но и помогает выводить токсины и эстрогены посредством регулярных испражнений. Чтобы поддерживать хорошее пищеварение и моторику, обязательно хорошо пережевывайте пищу, потребляйте достаточное количество полезных жиров и удаляйте из своего рациона любые потенциальные аллергены, такие как глютен, если вы чувствуете, что у вас может быть чувствительность.
Готовы бросить таблетку? Попробуйте эти три вещи, и вы будете чувствовать себя счастливее и здоровее в кратчайшие сроки.
