Я получил низкий. Мне стало грустно. И вот однажды я понял, что не думал о самоубийстве в течение недели. Читайте реальную историю о борьбе с депрессией и честный совет о том, как ее преодолеть.
Если бы вы спросили меня, когда я был моложе, смогу ли я сделать это до 25 лет, я бы просто пожал плечами. В моей жизни произошло так много всего, что я буквально жил изо дня в день. Мысль о самоубийстве часто танцевала в моей голове.
Я знал, как я пойду; Я хотел бы, чтобы это выглядело как несчастный случай. Я держал руку за ножом, когда что-то хватал, или терял контроль над своей машиной, пока я ехал. Мой разум ежедневно наполнялся сценариями, но это был несчастный случай.
Никто не может винить себя, потому что я никогда не просил помощи. Мои руки и ноги покрыты лишь несколькими растяжками и одним длинным шрамом от несчастного «несчастного случая». По сей день я не могу сказать, намеренно ли я порезал себе руку ножом для коробок, когда отвлекся на отключение электричества или нет.
Тогда я понял, что достиг предела. Итак, я начал лазить. Вот как я начал бороться с депрессией.
1. Двигайся, если сможешь
ФотоМой работодатель спросил, хочу ли я переехать на три часа из моего родного города. Сначала я неохотно, но потом ухватился за возможность начать все сначала. Никто не узнает меня там. Ничто не напомнило бы мне, почему я стал таким подавленным. Это казалось идеальным!
Если вы решили переехать, убедитесь, что у вас есть предложение о работе или вы можете легко найти работу. Даже если это несколько блоков, все в порядке. Вы можете попробовать перейти в другую рабочую среду. Мне потребовалось три месяца, чтобы накопить достаточно денег, чтобы переехать, но это было новым началом для меня.
2. Охватите то, что делает вас собой
Частью моей депрессии было то, как я притворялся кем-то, кем я не был. Когда я переехала, я решила, что стану собой, и под мной я подразумеваю неуклюжего, взволнованного взрослого с поднятой рукой.
Раньше, когда кто-то дразнил меня из-за того, как я взволнован, перебирал мелочи, я думал, что я им не нравлюсь, и я становился более спокойным и с меньшей вероятностью был замечен. Теперь мне все равно, и я чувствую, что у меня больше друзей, потому что я больше не пытаюсь вписаться.
Мои заикания все еще выглядят странно, но я отмахиваюсь от них и говорю, что это часть меня - найди кого-нибудь, с кем можно повеситься, если тебе это не нравится.
3. Выясните, что изначально вас расстроило
ФотоЭто важно: чтобы расти, вы должны знать, что в первую очередь привело вас в депрессию. Для меня это была смерть моей матери и стресс от ответственности за ее имущество, хотя наши отношения были ядовиты, пока она была жива.
Каждый раз, когда я думал о ней и о том, как подвел ее, мне становилось все хуже и хуже. Я также потерял хорошего друга из-за самоубийства, который признался в любви ко мне, и я не мог вернуть их чувства. Я обвинял себя в ее смерти.
Когда я решил переехать, я также решил по-настоящему оценить, почему я был в такой депрессии. Я решил, что моя мама может ненавидеть меня, но я буду любить себя, и моя подруга сама сделала выбор. Она знала, что у меня серьезные отношения, когда она сказала мне, что любит меня, и я был для нее таким же другом, как мог.
Запишите свои чувства, а затем обдумайте их объективно. Может быть, вы можете понять ситуацию, если посмотрите на нее со стороны.
4. Принимать по одному
ФотоРаньше я принимал вещи по одному в надежде, что не убью себя в этот день. Когда я переехал, я продолжал принимать все изо дня в день, но я ставил мало целей. Я поздравил себя, когда мне это удалось.
Целями были такие вещи, как прогулка по кварталу, стук в дверь моего соседа, чтобы поздороваться, и раннее прибытие на работу. Некоторым было легче, но мне часто приходилось три часа, чтобы решить, что стук в дверь моего соседа не заставит их немедленно ненавидеть меня.
Я решил попробовать потусоваться с людьми, и если бы я думал, что беспокою их, я бы не замолчал и не погрузился в себя снова. Если я хотел поправиться, я должен был бороться. Я не хотел возвращаться к тому, кем я был.
5. Держи подбородок
ФотоНекоторые дни хуже других, но я не позволяю этим дням добраться до меня. Я думаю о том, чего я достиг вместо этого. Теперь я просыпаюсь с текстовыми сообщениями от людей, которые хотят общаться со мной. Я включен в Селфи.
Я действительно чувствую прилив энергии для работы. Из-за внутренних изменений я заметил, что моя работа улучшилась, хотя я чувствую, что приложил столько же усилий, сколько и раньше. Я чувствую, что мир светлее.
Поскольку я решил измениться, я чувствую, что стою прямо. Вы читаете о том, почему я получил низкий. Вы когда-нибудь чувствовали себя плохо? Зачем?
