Каждый день нам напоминают о любви, которую мы должны дарить себе. Один из лучших подарков, который вы можете сделать себе, - это детокс с настоящей едой и здоровым подходом к жизни.
Февраль почти подошел к концу. Возможно, вы упали с повозки с точки зрения ваших новогодних обещаний, но это нормально! Всегда есть новая еда и новая возможность для нового старта.
Если вы не совсем следовали планам здорового питания, которые вы сами для себя наметили в новогодний день, и хотите хорошо выглядеть для своей возлюбленной, держу пари, что вы думаете, что детокс звучит как отличный вариант.
Единственный вопрос, который остается: какая программа детоксикации подходит для вас? Проблема, которую я заметил с большинством планов детоксикации на рынке, заключается в том, что, хотя они дают большие обещания здоровья, счастья и быстрой потери веса, я видел, что они склонны делать прямо противоположное в моих клиентах.
Вот как вы должны детоксикации с реальной едой, которая является единственным правильным и здоровым способом дать вашему телу любовь и заряд энергии.
Любящий детокс
Если вы воспользуетесь словом «Детокс», вы быстро попадете под рекламу рекламы коктейлей, таблеток, программ упражнений, баров, чая и - моего любимого - обертывания. Эти чудесные решения играют в наш менталитет «быстро разбогатеть», но цель здесь - быстрая потеря веса.
Мало того, что большинство из этих уловок будут тратить ваше время и опустошать ваши карманы, но они также могут быть эмоционально разрушительными.
Когда я впервые начал свое путешествие с того, чтобы быть эмоциональным едоком, чтобы иметь любовные отношения с едой и своим телом, я обнаружил, что для того, чтобы вернуть ваше тело в идеальную форму, вам нужно поддерживать свой метаболизм, а не бороться с ним.
Чтобы поддержать и увеличить ваш метаболизм, вы должны давать организму пищу. Я говорю своим клиентам, что ваше тело похоже на автомобиль, который постоянно нуждается в топливе. Вы не можете эффективно управлять автомобилем, если ваш бак пустует. Множество нездоровых объявлений в Google, которые я описал, делают прямо противоположное для вашего движка, и это может быть вредно.
Подарок, который будет длиться всю жизнь
Почему бы вам не подарить себе пожизненный подарок, который не требует, чтобы вы покупали все новейшие инструменты и хитрости, чтобы добиться желаемых результатов. Этот подарок, который вы дарите себе, будет любить ваше тело не только потому, что у вас будет больше энергии, но и ваша линия талии также поблагодарит вас.
Следующие пункты - это практики здорового образа жизни, которые я призываю вас сделать частью вашей повседневной жизни. Тем не менее, вы можете увеличить их в течение первых нескольких недель, чтобы помочь «детоксикации» или «перезагрузить» ваше тело, что означает, что вы поддерживаете свое тело и обмен веществ посредством исцеления.
4 совета для здорового нового вас
1. Поддерживайте свой метаболизм с РЕАЛЬНЫМИ белками, жирами и углеводами.
Фрукты и овощи очень важны. Однако некоторые люди боятся жиров, даже если они настоящие натуральные жиры. Попробуйте полезные жиры, такие как авокадо, масло, сыр, молочные продукты и качественные белки, такие как мясо, яйца и морепродукты.
Я люблю покупать на месте. Я знаю, откуда берется моя еда, и фермеры помнят о том, как нужно заботиться о том, чтобы предоставить мне ингредиенты высочайшего качества. Он также поддерживает местные предприятия.
Делайте все возможное, чтобы держаться подальше от обработанных продуктов и придерживаться целых продуктов.
2. Ешьте каждые 3-4 часа
Да, вы можете есть каждые 3-4 часа и все же похудеть! Я установил будильник на своем телефоне, чтобы напоминать мне есть каждые три часа. Когда это происходит, я перекусываю унцией или двумя белками, такими как яйцо, сваренное вкрутую, порцией или двумя полезными жирами, такими как столовая ложка или две из миндаля или арахисового масла и фруктов и овощей, таких как половина чашки винограда или чашка моркови.
Это помогает стабилизировать уровень сахара в крови и, в свою очередь, поддерживает ваш метаболизм. Я никогда не чувствую себя слишком голодным или слишком полным; это идеальное сочетание любви для моего тела, чтобы работать плавно и уверенно!
3. Всегда завтракайте!
Не пропустите это! Многие из моих клиентов говорят: «У меня никогда нет времени на завтрак» или «Мне не хочется есть по утрам». Завтрак очень важен, если вы хотите иметь здоровые отношения с едой и телом и хотите похудеть здоровым способом.
У людей, которые завтракают, больше энергии в течение дня и меньше вероятность переедать. Я рекомендую яйца или овсянку на завтрак, но вы также можете сделать остатки обеда или смузи. Тратить 10 минут на завтрак - это достойная инвестиция в себя.
4. Любите себя, выпивая много воды
Это очень важно! Вы также можете пить газированную воду, но важно, чтобы ваше тело было увлажненным. Это не только заставит вас чувствовать себя лучше, но и поддержит ваши почки и печень, органы, ответственные за детоксикацию.
Вы никогда не хотите чувствовать жажду. Жажда может быть ошибочно принята за голод и во многих случаях приведет к перееданию. Возьмите с собой бутылку с водой, которую сможете пополнить. Или, если вы знаете, что это большая проблема для вас, возможно, установите на телефоне будильник, чтобы напомнить вам пить воду.
Если вы хотите сделать себе подарок на всю жизнь, сфокусируйтесь на этих четырех стратегиях. Вы будете чувствовать себя лучше, и ваше тело заживет со временем. Одна вещь, которую я считаю очень полезной, - это вести дневник еды и настроения.
Это поможет вам определить продукты, которые заставляют вас чувствовать себя лучше или хуже, а также продукты, которые дают вам больше или меньше энергии, помогая вам отслеживать и определять, когда вы переедаете. Все эти инструменты вместе помогут вам исцелить свое тело естественным путем, используя реальные продукты для детоксикации. Держите свое тело счастливым и здоровым!
