Чтобы чувствовать себя уверенно, уравновешенно и мощно, не нужно часами часами тяжелой работы и преданности делу. Вместо этого следуйте нашему простому руководству по повышению вашей уверенности всего за три минуты.
Вы, наверное, слышали, что если вы хотите повысить свою уверенность, вам нужно посвятить много времени, а иногда и ресурсов, включая дорогостоящие сеансы терапии, новый гардероб, а иногда и полную перестройку, чтобы это произошло.
Тем не менее, это не так. Как и вы, ваша жизнь может полностью измениться в одно мгновение, вы также можете изменить свою перспективу и уровень уверенности за короткое время. Короче говоря, мы делаем смелый шаг, говоря, что вы можете повысить свою уверенность всего за три минуты.
Не веришь нам? Попробуйте один из нижеприведенных приемов и попробуйте сами!
# 1: Зеркало, зеркало
ИсточникВспомните последний раз, когда вы смотрели в зеркало. Это могло быть сегодня утром, или когда вы пошли в ванную раньше сегодня. Теперь подумайте о том, что случилось, когда вы посмотрели в зеркало. Вы избегали смотреть в глаза себе? Нахмурился, когда на подбородке появился новый прыщик? Или хмурится из-за того, что вы восприняли как ошеломляющую внешность?
Быстрая уловка, чтобы держать свой рукав в моменты угасания уверенности, состоит в том, чтобы перенести его в ближайшую ванную и дать себе старый добрый глазной яблок. Но на этот раз вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что вы считаете своими недостатками, сосредоточьтесь на том, что вам нравится.
Посмотрите на свои губы и обратите внимание, как они изгибаются привлекательно и полны и сексуальны. Обратите внимание, что у ваших глаз красивое цветное кольцо, которое, кажется, сверкает на вас. Отдайте должное вещам, которые вы любите (или любите!) В себе, и сосредоточьтесь только на этих вещах.
Затем, когда вы почувствуете себя соответствующим образом успокоенным, улыбнитесь себе в зеркало и назовите: «Вы получили это».
Потому что ты делаешь. Миллион раз Нет ничего и никого, кто мог бы снизить уровень вашей уверенности, потому что вы чертовски круты.
№2. Измените свое положение
ИсточникСледующее, что вы можете попробовать, это настроить свою осанку и язык тела. Вы будете удивлены, как часто наш язык тела отражает наши чувства, даже если у нас есть привычка ходить прямо и прямо.
Когда мы чувствуем себя неуверенно, наши плечи поднимаются до ушей, спина сгорбляется, и мы смотрим на пол. Но когда мы чувствуем себя уверенно, мы должны отдыхать взад-вперед, наше лицо поднимается, и у нас спокойная, устойчивая походка.
Чтобы заставить ваше тело (и ваш разум) думать, что вы чувствуете себя более уверенно, чем на самом деле, настройте язык тела на плечи назад и вниз, голову вверх и назад прямо. Вскоре ваше тело отправит мозгу химические вещества, сообщающие, что все хорошо, и вы снова почувствуете себя нормальным, уверенным в себе.
№ 3: Создайте банку любви
ИсточникИ последнее, но не менее важное, я предлагаю разработать то, что мне нравится называть «банкой любви». Любовная банка (или коробка) - это то, где вы храните небольшие любовные заметки для себя, как напоминание о том, какой вы классный.
Я рекомендую попросить вашу семью, друзей и близких потратить некоторое время, жертвуя свою коробку любви. Попросите их записать, что они любят, любят и абсолютно обожают о вас.
Их признания в любви должны быть в одном предложении, т.е. «Мне нравится, как ты улыбаешься незнакомцам, независимо от того, в каком настроении ты находишься». «Я думаю, у тебя самые лучшие волосы!» Разрежь эти признания в любви на маленькие полоски, сложи их и положи в свою баночку для любви. ,
Затем вы можете вытащить признание в любви каждое утро или вечер, или взять его, когда чувствуете себя немного подавленным.
Это отличный способ взглянуть на вещи в перспективе и сосредоточиться на своих качествах, а не на недостатках, как мы это делаем, когда чувствуем себя застенчивыми.
И помните, у вас нет абсолютно никаких причин не чувствовать себя абсолютно удивительным, красивым и невероятным человеком. Потому что вы находитесь! Там нет никого, кто похож на тебя. Вы единственный в своем роде. И это чертовски круто.
Фото на обложке: weheartit.com
