Хотите получить сияющую кожу без использования возможно вредных продуктов? Прочитайте эти советы и узнайте, как сделать свою кожу красивой естественной.
Ваша кожа - это зеркало вашего внутреннего состояния. Он отражает общее состояние здоровья вашего тела, а также уровень вашей энергии. Когда ваше тело страдает, а ваша иммунная система слаба, ваша кожа часто реагирует на нее, теряя естественное сияние и становясь воспаленной, тусклой, красной, зудящей, пятнистой, шелушащейся или безжизненной. Некоторые из основных причин таких проблем с кожей - это стресс, проблемы с кишечником и печенью, а также плохое пищеварение.
Вы очень хорошо знаете, что кожа является одной из самых деликатных тканей человеческого тела и что со временем она может потерять свечение из-за старения, а также из-за многих других внутренних и внешних факторов. Вот почему мы никогда не должны прекращать защищать его от всех видов ущерба и вредных последствий.
Ниже приведены некоторые из основных правил для поддержания общего самочувствия и естественного сияния кожи.
питание
То, что мы едим, сильно влияет на состояние нашей кожи. Если у вас есть постоянные проблемы с кожей и расстройства, вы должны в первую очередь вылечить их изнутри, с помощью некоторых ценных питательных веществ для кожи, таких как витамины A, B, C, D, E и минералов, таких как кальций, калий, железо, магний, фосфор, медь и кремний, легко найти в разных продуктах питания.
Абсолютно уменьшите потребление жиров, мяса, свиных колбас и салями, и не преувеличивайте с алкоголем, маргарином, уксусом и жирной рыбой. Большинство из этих продуктов могут вызывать брожение в кишечнике, что может отразиться на здоровье вашей кожи. Чтобы восстановить кишечную флору, потребляйте больше йогурта (пробиотиков) и клетчатки.
Вы, наверное, знаете, что наша кожа обычно слабокислотна, но чрезмерное количество жирных молочных продуктов, рафинированного белого сахара, муки, мяса и вареных жиров может привести к повышению уровня ее рН, провоцируя различные кожные высыпания. Сбалансируйте свою диету, добавив больше шпината, огурцов, брокколи, лимона и редьки. И не забывайте, что кислотообразующие продукты не следует путать с продуктами, богатыми органическими кислотами, такими как яблоки и цитрусовые, которые полезны для очищения вашей системы и восстановления баланса вашей кожи.
Поддерживайте надлежащий уровень витамина А - это важно для здоровья и благополучия вашей кожи. Продукты с высоким содержанием витамина А, которые вы должны регулярно есть, это морковь, помидоры, яйца, шпинат, одуванчик, зеленая фасоль и манго.
Исключите алкоголь, кофе и сигареты.
Вода и травяные чаи
Увлажните свою кожу изнутри. Пейте как можно больше воды и сочетайте ее с отвратительными травяными смесями и антиоксидантами, такими как зеленый чай. И не забывайте пить каждое утро стакан воды натощак. Это сохранит ваш кишечник здоровым и принесет пользу вашей коже.
мелатонин
Спите не менее 7 часов за ночь. Пока вы спите, ваш организм вырабатывает мелатонин, который является мощным антиоксидантом. Мелатонин также называют «гормоном тьмы», поскольку он выделяется только ночью или в темноте. По этой причине очень важно поддерживать здоровый и нормальный ритм сна-бодрствования, чтобы сохранить естественный тон и сияние вашей кожи. Чем больше мы спим, тем моложе мы выглядим!
Натуральный уход за кожей
Одна из самых важных вещей - не забывайте регулярно чистить лицо и удалять все следы макияжа и смога, накопившиеся в течение дня. Отличным натуральным средством для снятия макияжа является кокосовое масло - оно не очень жирное и легко впитывается кожей. Он также содержит лауриновую кислоту, которая глубоко увлажняет и восстанавливает поврежденные ткани кожи.
Увлажняйте и омолаживайте кожу с помощью кунжутного масла (богатого витаминами Е, В и А), арганового масла (испокон веков использовавшегося марокканскими женщинами для питания и восстановления кожи) и масла роза-москета (превосходного для уменьшения морщин).
Раз в неделю очищайте кожу, используя натуральные скрабы, приготовленные из таких ингредиентов, как мед, сахар, лимон, какао-порошок, овсяные хлопья или кокосовая мука. Правильно удаляя омертвевшие клетки, вы сможете лучше усваивать питательные вещества из других натуральных продуктов.
Солнце необходимо для вашей кожи, но не преувеличивайте! На самом деле, только 10 минут нефильтрованного солнечного света более чем достаточно, чтобы гарантировать количество витамина D, которое необходимо вашему организму. Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей может стать очень опасным и увеличить риск возникновения рака кожи, а также способствовать образованию свободных радикалов, ответственных за старение кожи.
Оставьте комментарий ниже и предложите Ваше любимое натуральное средство или уход за кожей.
