Как избавиться от целлюлита на бедрах: там, где есть воля, там есть путь

Вы перепробовали все, но все еще видите это на своих бедрах, спине и, возможно, даже в других местах своего тела. Вот как можно избавиться от целлюлита!

Целлюлит! Ужасного, ужасного слова и еще более ужасного появления ямочек на наших спинах достаточно, чтобы заставить нас уклониться от зеркала (не говоря уже о пляже), но больше не бояться. Мы нашли несколько убийственных способов бороться с этими ямочками и показать ваши плавные изгибы в крошечном купальнике этой весной и летом.

Давайте начнем с небольшой честности ... у большинства из нас, женщин, есть целлюлит. Это действительно распространенная проблема, которая абсолютно ничего не говорит о том, насколько вы здоровы или даже насколько здоровы. У худых женщин может быть столько же целлюлита, сколько у более тяжелых женщин. Даже знаменитости имеют это.

Нет необходимости чувствовать себя менее красивым из-за этого, но мы полностью понимаем, что если бы мы могли обойтись без этого, мы бы. Сначала давайте обсудим, что это на самом деле, а затем объясним, как избавиться от целлюлита на бедрах и повсюду.

Что такое целлюлит?

Я уверен, что большинство из вас уже знают, что это такое. Вы, по крайней мере, знаете, что это жир, и вы, вероятно, знаете, как трудно избавиться от него, но знаете ли вы, что это не другой вид жира? Это тот же самый жир, который можно найти в любом другом месте на вашем теле. Однако из-за того, где он находится и как он туда попал, от него немного сложнее избавиться.

Жир превратился в «целлюлит», что является просто словом, описывающим новый внешний вид тела, когда его выталкивают и заставляют прижиматься к соединительным тканям между мышцами и кожей.

Представьте себе, что вы прислоняетесь к забору звена цепи, и ваша кожа будет вытягиваться вокруг перекрестного рисунка. Когда жиру, накапливающемуся в вашем теле, некуда деваться, оно должно куда-то уйти! Таким образом, он сжимается, где это возможно, и это то, что оставляет ямочки на ваших бедрах или ягодицах.

Что вызывает целлюлит?

Тонна разных вещей может увеличить риск возникновения целлюлита. Здесь мы рассмотрим их один за другим, чтобы вы могли увидеть, какие области вам нужно улучшить:

• Быть женщиной: Хорошо, так что, может быть, вы не можете исправить это (и почему вы хотите!), Но это правда. Женщины обычно несут жир на бедрах, ягодицах и бедрах, что чаще всего встречается при целлюлите. Кроме того, женщины, естественно, несут больше слоев жира в этих областях (около 3), в то время как мужчины естественным образом несут только 1 слой жира по всему телу. Кроме того, эстроген связан с выработкой жира, тогда как тестостерон расщепляет его.
• Нездоровая, обработанная пищевая диета. Около 90% женщин страдают целлюлитом, в то время как в индустриальных странах только 10% мужчин. Обратите внимание на последнюю часть о «индустриальных нациях». В странах, где меньше предварительно упакованных или консервированных полноценных продуктов, меньше случаев целлюлита. Еще раз, диета царит. Свежие фрукты и овощи с цельными, свежими зернами и нежирными протеинами являются лучшими. Кроме того, считается, что употребление диеты с высоким содержанием жиров, углеводов и соли с низким содержанием клетчатки приводит к появлению целлюлита.
• Старение: Вы тоже не можете ничего с этим поделать, но поскольку проблема между целлюлитом и старением заключается в том, что кожа теряет свою эластичность, вы можете сосредоточиться на том, чтобы убедиться, что вы едите правильную пищу, чтобы сохранить вашу кожу здоровый и гибкий.
• Генетика: как обычно, некоторые люди просто более склонны к переносу веса, чем другие. Это не означает, что вы обречены на целлюлит в остальное время, но это означает, что вам придется работать намного усерднее, чтобы держать его в страхе.
• Курение: Целлюлит чаще встречается у курильщиков. Зачем? Сигаретный дым уменьшает кровоток сосудов, ослабляет и разрушает образование коллагена, который позволяет соединительной ткани растягиваться и повреждаться. Это облегчает показ жира. Еще одна причина бросить курить, если вы еще этого не сделали!

Типы целлюлита

Формирование целлюлита происходит поэтапно. Вот этапы, описанные в CelluliteTruth:

Этап 0: С этим видом целлюлита, человек не может заметить ямочки на целлюлите, также описанные как результат апельсиновой корки, однажды стоя или растягиваясь. После того, как тест щепотки сделан, вы заметите морщины, но не ямочки. Чтобы выполнить тест «щепотка», вы должны зажать кожу в ягодицах, бедрах или животе большим и указательным пальцами, как пояснила Мари Уоткинс в своей книге «Изгнать целлюлит раз и навсегда».

Этап 1На этой следующей стадии целлюлита, которая на самом деле считается фазой 1, человек, несмотря ни на что, не может заметить ямочки на целлюлите, когда они стоят или растягиваются. С другой стороны, после того, как вы проведете пинч-тест, заметны ямочки, как говорит д-р Делия Симу в книге «Эстроген-целлюлитное соединение».

Этап 2: При целлюлите 2-й стадии на ягодицах, бедрах или животе можно заметить ямочки, когда они стоят, но не при растяжке.

Этап 3С последним видом целлюлита на стадии 3 ямочки заметны либо в положении стоя, либо в вытянутом состоянии.

Болезненный целлюлит может иметь место у некоторых людей на стадии 3. У человека с болезненным целлюлитом могут быть приподнятые части и узелки.Это может означать либо тоскливую боль в регионах, где ее можно увидеть, либо целлюлит, чувствительный к прикосновению.

Важно знать, какая у вас стадия целлюлита, чтобы вы могли быть реалистами в отношении того, какие результаты вы, вероятно, получите, когда начнете лечение.

Целлюлит на более ранних стадиях будет намного легче держать в страхе, чем целлюлит на 2-й или 3-й стадии. Для тех, кто увидит результаты, потребуется гораздо больше времени, но не сдавайтесь! Когда дело доходит до лечения целлюлита, настойчивость является ключевым фактором. Ниже приведены некоторые отличные способы борьбы с целлюлитом, которые действительно работают!

5 способов уменьшить появление целлюлита

Теперь, когда мы знаем, как мы получили целлюлит, давайте выясним, как мы можем избавиться от него. Есть 3 излечимых компонентов целлюлита по адресу: коллаген, жир и кровообращение. Сосредоточение внимания на всех этих компонентах одновременно даст вам наилучшие результаты для его устранения.

Однако следует отметить, что очень трудно полностью избавиться от целлюлита, особенно если ваш частный случай интенсивный. Вы можете уменьшить внешний вид, хотя.

1. Ешьте желатин! (Помогает с коллагеном и жиром)

Говорят, что употребление желатина полезно для волос, кожи и ногтей. Это хорошо для суставов и помогает держать кожу плотно (помните, что немного об эластичности? Это может помочь!).

Он также может помочь с пищеварением, является отличным источником диетического коллагена (коллаген слишком велик для кожи, чтобы его усваивать), и состоит из аминокислот глицина и пролина, которые необходимы для поддержания иммунной системы и регуляции веса , Это отличная вещь, которую можно добавить в свой рацион, даже если у вас нет целлюлита!

источник

2. Сухая чистка (Помогает с циркуляцией)

Это относительно новое увлечение, которое, клянусь, имеет удивительные преимущества. Способствует обновлению клеточной кожи, подтяжке кожи и кровотоку. Не говоря уже о том, что делает кожу очень мягкой и гладкой, удаляя омертвевшие клетки!

Как высушить кисть

1. Начните с полностью сухого тела, начните с ног и почистите (используя сухую, не мокрую щетку с натуральной щетиной) нижнюю часть ног, затем поднимайте ноги длинными, гладкими движениями. Всегда прикасайтесь к сердцу для оптимального лимфотока. Оставайтесь на каждой секции, которую вы чистите, в течение 5-10 минут. Всегда помни, чтобы быть нежным. Кожа не должна становиться раздраженной или красной после чистки.
2. Повторите тот же процесс на ваших руках. Начните с ладоней ваших рук и поднимитесь к сердцу.
3. Повторите процесс на животе и груди, а также на спине. Вы также можете высушить щетку, но вы можете использовать более тонкую кисть.

3. Массаж (Помогает с циркуляцией)

Регулярные массажи тела помогают циркуляции и расщепляют жир, который выводит токсины и другие отходы из организма. В некоторых массажных салонах есть специальные техники массажа для уменьшения целлюлита, которые немного более энергичны (и дороги), чем обычный массаж.

В некоторых местах также будет использовать аппарат, который сосет на коже и разминает. Однако, возможно, нет необходимости проводить такие виды энергичного массажа. Любой вид массажа поможет циркуляции, поэтому просто выберите тот вид, который вам нравится, и придерживайтесь его. Вам даже не нужен другой человек, чтобы массажировать вас; Вы можете сделать это самостоятельно, не выходя из собственного дома!

4. Потеря жира (помогает с жиром)

Так как целлюлит образуется, когда жиру требуется больше места, чем дано, потеря жира поможет уменьшить появление целлюлита. Сердечно-сосудистые тренировки, такие как бег трусцой, лучше всего подходят для сжигания жира. Тем не менее, они также должны использоваться с режимом силовых тренировок, чтобы мышцы могли наращивать и сжигать жир более эффективно.

5. Ретинол крем (помогает с коллагеном и кровообращением)

Постоянное нанесение крема ретинола на пораженную область будет поддерживать регенерацию кожи, коллагена на высоком уровне и способствовать здоровому кровообращению в области под ней. Косметологи бредят о положительных эффектах, которые ретинол может оказывать на кожу в течение многих лет, и результаты не колеблются сегодня. Для достижения наилучших результатов используйте крем ретинол 0,3% -0,4%.

Не верьте обману

С целлюлитом, являющимся таким умным словом в эти дни, много компаний утверждали, что имеют решение этой надоедливой проблемы. Тем не менее, эти претензии не поддерживаются и часто стоят больших денег за их недолговечные или несуществующие результаты. Вот несколько примеров лечения, чтобы не тратить свое время на:

1. Антицеллюлитные или кофеиновые лосьоны: существует множество таких кремов. Во всяком случае, кофеиновые лосьоны или скрабы могут немного стимулировать область, но это та же самая стимуляция, которую даст вам сухая чистка или массаж. Не нужно выходить и тратить деньги на эти лосьоны.
2. Липосакция: К сожалению, липосакция не для целлюлита. Липосакция удаляет жир немного глубже, чем появляется целлюлит. Это может немного помочь с внешним видом, но жир между соединительными тканями все еще будет там. Многие люди все еще имеют целлюлит даже после того, как они получают липосакцию. На самом деле, некоторые обнаружили, что их целлюлит ухудшился. Забудьте об этой дорогой процедуре!
3. Радиочастотные системы: причудливое название не выдерживает причудливых претензий в долгосрочной перспективе. Если вам нужно быстрое решение, которое продлится всего несколько месяцев, то обязательно обратитесь к врачам для лечения. Не надейтесь выйти после одной процедуры с идеальной кожей без ямочек. Чтобы увидеть результаты, требуется немало процедур, и вы должны продолжать возвращаться, чтобы избавиться от целлюлита.

Несколько слов молодым

Если вы молодая женщина, которая не прошла половое созревание, сейчас самое время узнать о целлюлите, если вы хотите предотвратить его.Как только вы начинаете половое созревание, ваше тело начинает вырабатывать больше эстрогена, который, как мы узнали, заставляет организм накапливать больше жира.

Вовлечение в регулярные физические упражнения и наблюдение за тем, что вы едите сейчас, поможет предотвратить целлюлит! Как видите, оттуда довольно сложно избавиться. Лучше не дать ему попасть туда с самого начала.

Мы надеемся, что вы узнали все, что вам нужно было знать о целлюлите. Дайте нам знать, если вы попробовали любой из этих методов и видели результаты (или нет!), Мы будем рады услышать ваши истории. Обязательно сделайте эту статью похожей и поделитесь ею с друзьями, чтобы все знали, как избавиться от целлюлита на весну!

Мои Любимые РЕЦЕПТЫ ОБЕРТЫВАНИЯ от Целлюлита! (April 2024)