Считаете ли вы себя слишком утомленным от подготовки к тестам, особенно во время финала? Вот 4 шага, которые помогут вам управлять своим временем и работать лучше!
Это своего рода невысказанное правило, согласно которому во время финальной недели ученики должны испытывать чрезмерное напряжение, усталость, беспокойство и чувство неподготовленности к предстоящему безумию. Я не знаю, кто начал эту тенденцию, но она должна прекратиться.
Есть способы быть звездным студентом и при этом оставаться действующим членом общества. Вот несколько шагов, которые помогут вам достичь этого.
1. Иди спать
Я не понимал этого, пока не поступил в колледж, но сон на самом деле необходим. Независимо от того, насколько молоды вы себя чувствуете или сколько ударов энергии в сердце вы принимаете, единственное, что на самом деле создает энергию, - это сон.
Я вытащил свой первый и последний всю ночь. Я думал, что смогу сделать это легко, так как я могу быть до 2 или 3 часов утра. Какие еще несколько часов? Проблема в том, что я не спал всю ночь, работая над проектом, а затем пошел прямо в класс, чувствуя себя очень дезориентированным и раздраженным. Затем я пошел в свою комнату и зимовал примерно до 10 вечера.
Мне потребовалось несколько дней, чтобы привести в порядок мои внутренние часы. Мораль этой истории: получите как минимум 6 часов сна, несмотря ни на что. Это правило имеет значение - особенно для тестов. Лучше бодрствовать и уметь логически рассуждать для теста, чем читать каждую мелочь всю ночь напролет, но на следующий день быть слишком измотанным, чтобы даже понять вопрос, который задают.
2. Ешьте по крайней мере 80% хорошо
Когда вы пытаетесь учиться или работать над проектом в течение длительных периодов времени, вам не нужно есть пищу из пяти блюд, но не морите себя голодом. Старайтесь есть продукты, которые считаются чистыми или хотя бы несколько чистыми.
Я ем жареную или запеченную курицу, овощи, печеный картофель и пасту, которая не слишком сливочная (и совсем немного). Если вы едите двойной чизбургер, картофель фри и молочный коктейль перед большой учебной сессией, вся ваша энергия будет направлена на пищу, которую ваше тело пытается обработать.
Если у вас сладкоежка, как у меня, и вам нужно что-нибудь сладкое во время еды, попробуйте небольшое печенье или мини-кекс. Во всяком случае, сохраняйте большие блюда и большие десерты после теста, чтобы вы могли наслаждаться им со свободным умом и впадать в спящий режим.
3. Упражнение
Это еще одна вещь, которую многие люди слышали, но я не уверен, что они действительно понимают это. Тренировки полезны не только для вашего тела, но и для вашего сна. Мне нравится это делать, потому что я чувствую себя намного более отдохнувшим, просыпаясь на следующий день после тренировки. Мой день лучше, и в целом я счастливее.
Тренировки выделяют эндорфины, которые значительно снижают стресс. Действительно, нет недостатков в регулярной работе. Вы лучше спите, у вас общий уровень стресса ниже, и в итоге вы получите тело-убийцу! Все это помогает мне учиться лучше; попробуй, это тебе тоже поможет.
4. Сделайте что-нибудь очень расслабляющее (для вас)
На учебе я люблю ходить в торговый центр. Хотя это может быть не самая лучшая ситуация для моего кошелька, это то, что я нахожу расслабляющим и чувствую себя более удовлетворяющим после того, как много времени уделяю школьной работе. Может быть, для вас это прогулка в парк или плавание в бассейне. Это также может быть тусоваться с друзьями и ничего не делать вместе.
Только посвятите, возможно, час этой деятельности. Вы не хотите, чтобы вас сбрасывали с других обязательств! Сделайте пятичасовой спа-день, когда вы полностью закончите свою работу.
Этот шаг очень важен, потому что вашему мозгу нужен момент, чтобы расслабиться и впитать всю информацию, которую вы вкладываете в него. Да, вы можете учиться по 8 часов за раз, но вы можете начать зонировать или испытывать беспокойство. Найдите минутку, чтобы отдохнуть и вернуться к своей работе.
Подводя итоги
Вещи, предложенные для эффективного обучения, - это то же самое, что и здоровая жизнь. Вам нужно спать, и вы лучше спите после тренировки, и ваши тренировки более эффективны, когда вы лучше питаетесь. В сочетании с этими вещами и немного передохнув, ваши учебные привычки станут лучше, и, в свою очередь, вы будете лучше учиться на уроках.
