Неудивительно, что со времен каменного века люди использовали паровые ванны для гигиенических и оздоровительных целей. Причина, по которой этот метод оставался популярным, несмотря на все прошедшее время, заключается в том, что потоотделение доказало свою эффективность в избавлении от токсинов и болезней, а также в поддержании оптимального физического и психического здоровья. Преимущества сауны связаны с тем, как тепло воздействует на ваше тело.
Органом, наиболее пострадавшим от жары, является ваша кожа. Да, кожа это орган. Высокая температура вызывает расширение кровеносных сосудов, увеличивая потребность крови в коже. Это расширение вызывает падение артериального давления. Ваше сердце будет биться быстрее и эффективнее для компенсации. Вот почему время в сауне включает мягкую тренировку сердечно-сосудистой системы, которая сравнима с ходьбой. Если вы можете ходить в сауну, вы можете остаться в одной.
Температура в сауне колеблется от 65 до 100 градусов по Цельсию, что может быть неудобно из-за сухого и горячего воздуха. Через некоторое время ваше тело начинает сильно потеть.
Пот стекает с ваших волос, и, поскольку вы также горячий, воздух не кажется невыносимым. Вскоре после этого температура поверхности кожи увеличивается примерно на 7 градусов Цельсия, а общая температура тела - примерно на 2 градуса. Устраняя токсины через пот, ваше тело чувствует себя легко и расслабленно, что очень полезно для вашего здоровья и красоты.
Сауна избавляет организм от ненужной воды и отеков. Особая выгода для курильщиков или людей, живущих в загрязненных районах. Если вы регулярно пользуетесь сауной, вырабатывается все больше токсинов, кожа лица приобретает естественный и яркий цвет лица. Более частое использование саун дает нам жизненную силу и устойчивость к простудным заболеваниям и другим болезням. Кроме того, сауна легко снимет напряжение и усталость, особенно если ваша работа связана с физическими усилиями.
Чтобы вы могли пользоваться всеми преимуществами использования сауны, очень важно соблюдать определенные правила.
1. Войдите в сауну чистой
Лучше всего после ванны носить полотенце, которое собирает пот, или купальный костюм. Это особенно важно помнить, так как многие женщины забывают, что они носят макияж. Обязательно удалите любые следы пудры или туши, потому что вспыхнет пот, и токсины не смогут легко попасть на поверхность.
2. Не оставайтесь дольше, чем 12 минут
Нездорово с точки зрения вашего сердца и общего благополучия оставаться дольше, чем это. Сделайте паузу и вернитесь через несколько минут. Тормоз пойдет вам на пользу.
3. После каждого использования сауны принимайте душ
Используйте холодную или теплую воду, начиная с ног и рук, а затем переходите к остальной части тела и, наконец, к голове. Это освежит вас и вымывает токсины, выделяемые вашим организмом.
4. Не употребляйте алкоголь
Вместо этого помогите себе немного натурального травяного чая или простой воды. Алкоголь истощает вас - он обезвоживает все тело, что в точности противоположно тому, что вы хотите.
5. Если вы занимаетесь спортом, делайте это до посещения сауны, а не после
Сауна каким-то образом ослабляет вас - она расслабляет ваши мышцы и снижает артериальное давление. После такого опыта неразумно заниматься спортом, если это необходимо, важно тренироваться перед тем, как войти в парную.
Это были преимущества сауны - надеюсь, вы нашли их достаточно разумными, чтобы попробовать этот многовековой метод сохранения хорошего здоровья и соответствия внешности. Наслаждайтесь и не забывайте всегда носить полотенце или купальный костюм, если в правилах не указано иное.
