Помогите своему телу и почувствуйте себя лучше с помощью простых, естественных способов детоксикации. Правильное питание и питье, а также тонкие изменения в повседневной жизни могут существенно изменить ситуацию и сделать вас здоровее и легче.
Пот!
Увеличьте ваши обычные упражнения или попробуйте новые физические упражнения. Потение вымывает токсины из вашего тела, и вы восполните потерю воды, увеличив потребление жидкости, которая освежит и омолодит весь ваш организм. Потение также восстанавливает вашу кожу, делая ее более гладкой.
Тренировки также очищают ум, а эндорфин улучшает настроение. Выполняйте свою обычную рутину, все, что заставляет вас двигаться и стимулирует работу сердца и легких, поскольку это также укрепит вашу эндокринную систему. Попробуйте быстро развивающиеся новые упражнения, если вы действительно хотите зарядиться энергией, или займитесь йогой, если вы хотите замедлить себя и расслабиться.
секс
Это легко, это весело, это заставляет вас чувствовать себя прекрасно внутри и снаружи - хватайте партнера и отправляйтесь в спальню! Секс снимает стресс, повышает ваш иммунитет, сжигает калории, улучшает ваше сердце, тонизирует мышцы ...
Клинически доказано, что секс уменьшает чувство боли, поэтому скажите «пока» этой головной боли, и если говорить об улучшении вашего духа и тела, это повысит вашу самооценку, улучшит чувство близости с вашим партнером и поможет вам лучше спать. Вы проснетесь с чувством свежести и улыбки.
Детокс вашей кожи
Регулярное отшелушивание сделает чудеса для внешнего вида вашей кожи, но это также поможет на более «молекулярном» уровне, поскольку кожа также является частью системы выведения токсинов.
Самый большой орган в нашем теле должен быть побаловать себя, поэтому используйте нежный пилинг два-три раза в неделю.
Попробуйте почистить кожу натуральной губкой, банной лилией, мочалкой или мягкой щетиной. Массаж расслабит вас, а пилинг очистит вашу кожу от мертвых клеток и облегчит ее дыхание. Омолодить кожу, применяя увлажняющий крем после каждого скраба.
питание
Запаситесь продуктами, которые содержат эти драгоценные молекулы, которые защищают ваше тело от свободных радикалов. Мунк на ягодах, приправьте еду чесноком и розмарином. Поменяйте молочный шоколад на темный, с высоким процентом чистого какао, съешьте яблоко в день и не стесняйтесь выпить бокал красного вина.
Картофель также богат антиоксидантами, и вы можете уменьшить потребление углеводов и жиров, если будете брать пюре или печеный картофель вместо того, чтобы жарить его в масле. Переключитесь на цельнозерновой хлеб и перекусите жареным арахисом, грецкими орехами или фундуком или семечками.
жидкости
ИсточникУвеличьте потребление воды в качестве первого шага. Соки, кофе и другие напитки НЕ заменяют воду, поэтому убедитесь, что вы получаете как минимум полтора литра H2O в день. Вложите капитал в соковыжималку и начните свой день со свежего фруктового сока. Выберите свою любимую - яблоко очистит вашу печень и почки, апельсин наполнит вас витаминами, ананас очистит вашу пищеварительную систему и поможет расщепить засоряющий белок.
Или возьмите вегетарианский сок - «взорвите» морковь для детоксикации кишечника, свеклу для очищения печени… Добавьте зеленый, мятный или имбирный чай к своему ежедневному потреблению жидкости, поскольку оба они содержат антиоксиданты, а также успокаивающие и освежающие вещества.
