У вас 99 проблем, но вам все равно. Иногда вам нужно дистанцироваться от эмоциональных требований людей и общества.
Люди связывают термин «эмоционально отстраненный» с двумя разными вещами. Одно из определений «эмоционально недоступно» и используется, когда человек избегает чего-то, что заставляет его чувствовать сильные эмоции, такие как беспокойство. Вы знаете, как фобия ваших бывших обязательств.
Вид эмоциональной отрешенности, о которой я хочу поговорить, полезен и желателен. Говоря простым языком, эмоциональная отрешенность заключается в удалении себя от драмы.
К сожалению, драма встречается везде, часто в форме семьи, с которой вы застряли. Невозможно физически дистанцироваться (я должен заметить, что если вы это сделаете, вы тогда войдете в эмоционально недоступное царство), но вы можете избежать втягивания в себя. Быть втянутым в драму означает позволить эмоциям взять контроль над собой.
Когда эмоции определяют ваши решения, вы склонны реагировать неэффективно
Я говорю не просто о тепле момента, а скорее о том, как прошел момент. Позволять вам переживать неприятные переживания слишком опасно. Вы либо будете несчастны, либо приобретете вредные привычки, чтобы временно избежать боли.
Люди обычно оказываются на американских горках, где они уступают отрицательным эмоциям в обмен на периодическое освобождение, скажем, через выпивку. Вы знаете лучше, и вы заслуживаете лучшего.
Жизнь бросает проблемы всем. Не принимайте это на свой счет. Вместо этого сосредоточьтесь на положительных вещах и постарайтесь не заботиться так сильно. И вуаля, вот и все!
Нет, действительно так. Я знаю, что вы скептически и до сих пор не впечатлили, принимая мой совет просто как оскорбление. И поэтому, для вас, я углубляюсь в процесс эмоциональной отрешенности.
Сейчас, прежде чем я начну, трудно приветствовать объективное руководство, особенно от незнакомца. Я сам ненавижу идею терапевтов. Однако это не объективное руководство.
Поскольку борьба с моей собственной драмой и драмой моей семьи, состоящей из хронических болезней и пристрастий, является эмоциональной отрешенностью, это довольно личное.
Просто да. Легко нет.
Быть эмоционально отстраненным - значит принимать вещи такими, какие они есть. Прошлые травмы, люди и вселенная. Я обычно нахожу способ разбить самопомощь на логические шаги и цели.
В этом случае их нет. Принятие несложно, но ужасно трудно. Это решение, которое вы принимаете для выживания, для самосохранения. Это твой выбор.
Еще один компонент эмоциональной отрешенности - никогда никому не отдавать себя целиком. Это может звучать непривлекательно для романтиков там.
Хотя он не подходит для душераздирающего романтического романа, он необходим в реальном мире. Если вы сделаете себя полностью доступным для других, есть люди, которые воспользуются этим. В конце концов, у вас ничего не будет.
И, как дочь матери-одиночки, я могу вам сказать, что ваши дети возьмут вас до последней капли, так что оставьте что-нибудь для них! Я верю, что дети - это единственные существа, которым стоит отдать себя. Это, конечно, при условии, что вы решили иметь детей.
Эмоциональная отрешенность требует концентрации и исследования. Вы должны сосредоточиться на том, что вы действительно контролируете, потому что принятие не означает соблюдения.
Если вы еще не нашли удовлетворительный и прибыльный способ внести свой вклад, то вам нужно изучить. Исследуйте разных людей, сообщества и мероприятия, пока не найдете то, что работает. Затем сконцентрируйтесь на изменении.
Это относится к семье, общественной жизни и карьере. Как и на работе, сосредоточьтесь на вещах, которые вы контролируете. Возможно, вам придется пересмотреть это и научиться идти на компромисс. Обмен кровью или кровью с кем-либо не дает вам контроля над их действиями.
Станете ли вы холодным сердцем?
Нет, но люди могут воспринимать вас таким образом. Прежде всего, эмоциональная отстраненность не означает эмоциональное оцепенение. В интересах каждого отстраниться от негативных эмоций, как ваших, так и других. Все равно жизнь была бы бессмысленной без эмоций, особенно приятных.
Даже если вы научитесь отделять себя от негативных эмоций, вы не всегда будете рядом с людьми, которые это делают. Когда вы реагируете по-другому, им может быть трудно понять.
Ваша кажущаяся неосторожность, которая, по сути, является спокойствием и стабильностью, может быть истолкована как нечувствительность. Я знаю, как это может быть больно, особенно если ты от любимого человека. Однако в долгосрочной перспективе это менее болезненно, чем конфликты, которые вы создаете, если позволяете своим эмоциям одолевать вас.
Достижение внутреннего мира и солидарности
Отстранение себя от своих эмоций не является гарантией счастья. Почти ничего нет. Эффективный способ переживания внутреннего покоя, эмоциональной отрешенности - это почти что самое близкое к счастью.
Обретя мир внутри себя, вы отгоняете вредные привычки, которые только усложнят эмоциональную отрешенность. Переедание, алкоголизм или даже хронический пессимизм являются альтернативой, и я должен упомянуть нездоровые способы, которыми люди обретают мир.
Эти виды освобождения от эмоциональной боли являются временными и противоречивыми, поскольку они наносят вред вашему состоянию психического и физического здоровья.
Чем больше вы сможете отделить себя от эмоциональных потребностей жизни, тем сильнее вы станете. Анализируя и контролируя свои эмоции, вы фактически чувствуете себя более комфортно со всеми видами эмоций.
Когда вы уверены, что ваши эмоции или эмоции других людей не могут вас поглотить, они станут менее страшными. Со временем эта сила поможет вам вырастить прочное плечо для нуждающегося.
