Быть обманутым - это одно из худших вещей для вашей самооценки, и попытка оставаться уверенным после предательства НЕ легка. Вот как это сделать!
Намного легче иметь дело с тем, кто опускает вашу внешность или чувствует, что вы не так хороши, как кто-то другой, по сравнению с тем, кого вы любите и заботитесь о выборе кого-то другого. Они предали ваше доверие, и это больно на уровне глубже, чем что-либо еще.
Вы в конечном итоге чувствуете себя обиженным, и даже хуже, неуверенным. Сложно вернуться после того, как тебя обманули невредимым. Ваша самооценка примет на себя и боль.
Вы можете оказаться в гораздо большей опасности, ваша уверенность будет подорвана, и вам даже будет трудно двигаться дальше и доверять кому-то новому.
Если ваша уверенность упадет до тех пор, пока она не уменьшится до нуля, это вызовет некоторые серьезные проблемы и в остальной части вашей жизни. Вы перестанете хотеть выходить на улицу с друзьями, вам станет намного тише на работе, и вы можете столкнуться со многими проблемами в будущих отношениях.
Если вы хотите избежать всего этого, вам нужно немедленно принять меры. Вот как вы можете обрести уверенность после того, как вас обманули.
Напомните себе, что это НИКОГДА не ваша вина
Это может быть труднее всего сделать, но это самое необходимое. Когда партнер неверен, мы склонны винить себя и удивляться тому, что мы сделали неправильно, или спрашивать себя, почему мы недостаточно хороши.
Правда в том, что это не наша вина. Ваш партнер - тот, у кого проблема. У них есть проблемы, которые заставили их обманывать, и вы должны помнить это.
Вы могли бы быть идеальным партнером и сделать все правильно, но если у вашего значимого друга были серьезные проблемы (которые они делают, если они изменяли вам), это не ваша вина.
В конечном итоге это поможет вам понять, что вам не нужно ничего менять. Когда вы поймете, что у них проблема, вы сможете избавиться от самоуничижительных мыслей, и ваша уверенность будет восстановлена.
Окружите себя людьми, которые любят вас
Ваша система поддержки поможет вам научиться снова обретать уверенность после того, как вас обманут. Они любят тебя и знают твою ценность.
А это значит, что они помогут напомнить вам о том, насколько вы по-настоящему удивительны. Откройте для них и проведите много времени с ними.
Чем больше времени вы проводите с людьми, которые там соберутся, тем выше будет ваша самооценка. Обязательно выслушайте их похвалу и помните, что они любят вас. Неважно, что случилось с человеком, который обманул вас, они всегда будут думать о вас как о невероятном человеке, которым вы являетесь.
Так что выходите с ними и выходите много. Даже если вы хотите остаться внутри и погрязнуть в собственной жалости к себе, не делайте этого. Заставь себя встать и пойти с друзьями и семьей. Ваша уверенность поблагодарит вас за это.
Делайте вещи, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо
Вы не можете позволить этому предательству разрушить вашу жизнь. Вы должны продолжать заниматься любимым делом и продолжать заниматься своими страстями. Если вы позволите себе упасть и откажетесь заниматься любимым делом, вы будете чувствовать себя все хуже и хуже в себе.
Мало того, что ваши увлечения дают вам что-то интересное, чем вы действительно наслаждаетесь, они также заставляют вас чувствовать себя лучше. Они заставляют вас чувствовать себя умными, творческими и контролирующими. Вы нуждаетесь в этих вещах, если хотите снова обрести уверенность после того, как вас обманули.
Так что не прекращайте делать забавные вещи. На самом деле, иди туда и делай еще больше забавных вещей. Вовлеките своих друзей и отлично проведите время с ними. Поддержание вашего настроения также поможет сохранить вашу самооценку на высоком уровне.
Сосредоточьтесь на том, чтобы чувствовать себя хорошо
Когда вы чувствуете себя хорошо изнутри, вы почувствуете себя прекрасно снаружи. Это может звучать немного глупо, но это также очень верно. Не ходите в спортзал с намерением изменить свою внешность, потому что вы не думаете, что хорошо выглядите. Это только приведет к тому, что вы будете чувствовать себя все хуже и хуже, чем меньше вы прогрессируете.
Тренировка, чтобы вы чувствовали себя лучше. Ешьте здоровую пищу, чтобы у вас было больше энергии, что также улучшит ваше настроение. Побалуйте себя, чтобы вы чувствовали себя красивыми и счастливыми, и потому что вы того стоите.
Когда вы делаете то, что полезно для вашего тела и ума, ваша уверенность, естественно, будет восстановлена. Проводите больше времени, занимаясь мелочами, делающими ваш ум более спокойным, и меньше занимайтесь мелочами, которые вы не можете изменить в себе.
Сосредоточение внимания на этих проблемах безопасности только усугубит ситуацию.
Обратиться за помощью, если вам это нужно
Быть обманутым - это серьезно. Это может быть очень трудно иметь дело в одиночку, а иногда вам может понадобиться дополнительная помощь. Это может быть от вашей системы поддержки или даже от профессионала. Если вы сядете и поговорите с кем-нибудь о ситуации и о том, как ваша самооценка нанесла удар, это поможет вам справиться с этими чувствами.
Это также может помочь вам понять, как неправильно винить себя, когда у них явно есть проблема. Разговор вслух может помочь вам понять глубину произошедшего, и вы поймете, что это не ваша вина ни в какой форме, ни в какой форме.
Иногда увидеть профессионала и рассказать ему о своей борьбе с уверенностью в себе - единственный способ сделать это лучше.Не нужно стыдиться или не чувствовать себя великим человеком только потому, что вам нужна помощь. Делай то, что лучше для тебя и твоей жизни.
Знание того, как снова обрести уверенность после того, как вас обманули, очень важно, если вы хотите иметь высокую самооценку и двигаться дальше по жизни. Сосредоточьтесь на всем хорошем, что у вас есть, и на своих лучших качествах, и вы будете на пути к гораздо большей уверенности.
