Хотя растяжки могут быть частью жизни, они все еще неприглядны. Вот как вы можете избавиться от этих линий на вашем теле.
Печальная правда, что многие из нас становятся жертвами неприятных растяжек, которые могут подорвать нашу уверенность в себе на ступеньку или две. Они могут уродовать и причинять нам эмоциональный и психологический стресс.
Большинство из нас признают, что это лишь одна из тех вещей, которые мы не можем изменить, и мы живем, прикрывая пострадавшие районы или чувствуя чрезмерную стеснительность в отношении них. Я открою вам секрет: вы можете избавиться от растяжек.
В этом окончательном руководстве вы найдете множество идей на выбор, чтобы избавиться от растяжек. Он включает в себя все, начиная от самых популярных продуктов на рынке, самых эффективных натуральных средств, лучших средств и самых полезных, когда речь идет о предотвращении образования растяжек.
Что такое растяжки?
Знание основ об образовании растяжек поможет вам лучше понять, как их лечить.
Кожа имеет три слоя: эпидермис (наружный слой); дерма (средний слой) и подкожная или гиподерма (самый глубокий слой).
Растяжки образуются в дерме, когда соединительная ткань перегибается за пределы собственной эластичности. Это связано с быстрым расширением или сокращением кожи от внезапного роста или увеличения веса.
Внезапное растяжение вызывает разрыв дермы, а глубокие слои кожи просвечивают, образуя растяжки.
Растяжки представляют собой узкие полосы или линии на поверхности кожи и имеют красный или фиолетовый цвет (в зависимости от оттенка кожи).
Как только они исчезают, они имеют тенденцию оставлять серебристые бледные отметины на коже. Они выглядят так, потому что кровеносные сосуды сжимаются, и бледный жир под поверхностью кожи становится видимым.
Чаще всего поражаются области тела: живот, грудь, ягодицы, бока, бедра и бедра. Кроме того, обычно образуются во время беременности, увеличения веса или внезапной потери веса и в период полового созревания.
Лучшие продукты для растяжек
1. TriLastin-SR Крем от растяжек с максимальной силой
Эта формула впервые приобрела популярность после того, как была одобрена супермоделью Тайрой Бэнкс. Это исключительная формула, которая нацелена на верхний слой кожи, в то время как она проникает в глубокие слои, чтобы устранить растяжки и предотвратить дальнейшие следы.
Уникальная смесь ингредиентов состоит из: незаменимых аминокислот, которые стимулируют выработку коллагена; соя, чтобы предотвратить формирование будущих следов, и витамин Е, чтобы кожа выглядела и чувствовала себя здоровой. Он получает бонусные баллы за работу над старыми и новыми марками.
2. Крем от растяжек Revitol
Крем от растяжек Revitol обещает помочь предотвратить образование растяжек и уменьшает появление существующих следов. Он содержит мощную смесь ингредиентов, которые помогают организму вырабатывать коллаген. Это, в свою очередь, затухает появление существующих растяжек, пока они едва видны.
Большинству пользователей этого крема нравятся натуральные ингредиенты, которые включают в себя: витамин Е и экстракт семян грейпфрута для усиления коллагена; витамин D3 для стимулирования производства дермальных клеток и масло алоэ вера для уменьшения растяжек.
3. Интенсивная терапия растяжек Skinception
Этот удивительный продукт утверждает, что вы увидите результаты в течение двух месяцев. Если у вас растяжки, это будет звучать как музыка для ваших ушей.
Активные ингредиенты в Skinception являются: Regestril, который уменьшает глубину растяжек, делая их менее заметными; Дарутозид, который уменьшает длину отметок; Pro-Sveltyl для стимулирования производства коллагена и Pro-Coll-One +, который работает для разглаживания поверхности кожи. С целью стимулирования производства коллагена и эластина этот крем должен восстановить здоровье вашей кожи.
4. Дермологический крем против растяжек
Крем от растяжек Dermology предназначен для ухода за кожей таким образом, чтобы предотвратить образование растяжек. Основное внимание уделяется повышению эластичности кожи.
Этот крем является еще одним продуктом с натуральными ингредиентами и содержит: витамин А для уменьшения тонких линий; алоэ вера для омоложения и лечения; витамин Е для уменьшения повреждений и смягчения кожи, а также масло сквалена, которое предотвращает образование будущих следов.
5. Remescar Силиконовый крем от рубцов
Этот крем содержит силикон, который создает барьер над растяжками. Этот барьер удерживает область гидратированной и позволяет пятнам исчезать. Благодаря тому, что он работает, кожа становится упругой, а внешний вид немедленно улучшается благодаря разглаживающему эффекту этого крема.
6. Новартис Трофоластин Анти-Стрейч
Это результат контролируемого научного исследования в Испании Novartis. Было показано, что ежедневное применение Трофоластина предотвращает и успешно уменьшает появление растяжек.
7. CeraVe Интенсивный крем от растяжек
Что можно больше доверять, что крем, разработанный дерматологами? CeraVe Интенсивный крем от растяжек не только минимизирует появление растяжек, но и помогает восстановить и восстановить защитный барьер кожи. Это сразу улучшает здоровье кожи, помогая предотвратить появление новых растяжек.
8. Терапия растяжек Медерма
Вы определенно захотите воспользоваться этим маленьким украшением, чтобы улучшить растяжки в течение 12 недель. Клинически доказано, что этот активный крем с активными ингредиентами центеллы и гиалуроновой кислотой для смягчения кожи и повышения эластичности помогает предотвратить и уменьшить растяжки при ежедневном использовании.
9. Re-Gen Cream
Как насчет сияющей кожи с уменьшением ваших растяжек? Этот крем имеет обогащенную витаминами формулу, которая увлажняет и эффективна при серебристых растяжках и красных шрамах. Он фиксирует влагу и исчезает со временем.
10. Увлажняющий крем Aveeno
Aveeno - популярный бренд, полезный для тех, кто страдает от сухости кожи. Этот крем содержит коллоидную овсянку, которая не только питает сухую кожу, но и творит чудеса в предотвращении и исчезновении растяжек.
11. Крем от растяжек Aleva Naturals
Органические масла ши, оливковое масло и экстракты семян тыквы составляют этот натуральный крем от растяжек. Этот крем может похвастаться натуральной формулой, которая выцветет от растяжек и разглаживает кожу.
12. Лечебный бальзам «Божественная природа»
Говорят, что этот бальзам был создан химиком королевской семьи более 200 лет назад. Это определенно должно вас удивить! Этот бальзам, применяемый королевой Викторией и такими известными людьми, как Сиенна Миллер, устранит ваши растяжки благодаря ключевому компоненту: очищенному маслу ши.
13. Био-масло
Благодаря своей усовершенствованной формуле, содержащей масло PurCellin, Bio-Oil очень эффективно помогает улучшить внешний вид существующих растяжек. Это также повышает эластичность кожи и предотвращает образование новых следов.
14. Десять крем от растяжек
Миндаль, активный ингредиент в этом прекрасном продукте, великолепен во многих отношениях: его масло хорошо, и его хорошо есть. Сделанный с маслом сладкого миндаля, этот крем отлично подходит для уменьшения и предотвращения растяжек. Масло сладкого миндаля богато витамином Е и минералами, такими как магний, которые питают кожу. Крем также содержит масло ши, богатое антиоксидантами, и масло авокадо, которое прекрасно увлажняет вашу кожу.
15. StriVectin-SD Интенсивный концентрат от растяжек и морщин
Когда дело доходит до лидерства в удалении растяжек, StriVectin имеет свое имя написано на всем протяжении. Этот крем обещает улучшить появление как растяжек, так и морщин всего за две недели ежедневного использования! Тем не менее, с осторожностью говорится, что некоторым оценкам может потребоваться около восьми недель, чтобы показать улучшение. Будь то две недели или восемь, оба звучат как удивительные варианты, особенно если вы постоянно знаете свои отметки и просто хотите, чтобы они исчезли.
NIA-114 и коллаген-строительные пептиды являются активными ингредиентами в этом продукте. NIA-114 появился в течение 35 лет клинических исследований. Он работает путем клинического укрепления и восстановления кожного барьера. Не содержит парабенов, минеральных масел, нефти, искусственных красителей и красителей.
Клинически доказано, что этот продукт для удаления растяжек работает, поэтому будьте уверены, что если вы его получите, вы увидите результаты.
16. Крем для удаления растяжек и шрамов от Sieva Skincare
Этот крем содержит специальный комплекс для восстановления кожи, который помогает улучшить естественный процесс заживления кожи. Он включает в себя такие ингредиенты, как масло ши, масло какао, оливковое масло, масло жожоба и масло семян шиповника. Этот крем действует как на новые, так и на старые растяжки.
17. Maroc100 Крем от растяжек с увлажняющей розой
Этот крем содержит лучшие натуральные и органические ингредиенты, которые известны уменьшением появления растяжек. Представьте себе, что вы получаете увлажнение от арганового масла и богатого масла ши, успокаивая вашу кожу экзотическим экстрактом японского зеленого чая и сине-зелеными водорослями, которые являются фантастическими для оптимизации оборота клеток кожи.
Беременность и послеродовые специфические кремы
Эти кремы были специально разработаны для беременных и женщин после родов. Большинство из них направлены на предотвращение появления растяжек и лечение новых следов, которые образуются при растяжении кожи.
1. Mustela Крем двойного действия
Этот крем дает смелые обещания, которые они, безусловно, имеют право на проведение клинических испытаний, где 96% будущих мам сообщили, что после применения этого крема у них не появилось растяжек во время беременности. Это количество людей исключительное. Крем содержит натуральные ингредиенты, которые помогут сохранить кожу упругой; это также способствует обновлению клеток и регенерации кожи.
2. Mama Mio Tummy Oil
Сделанное с омега-3, 6 и 9, это масло для будущих мам можно использовать по всему телу, чтобы обеспечить полное покрытие и защиту от растяжек. Также рекомендуется использовать, когда ваш живот начинает сокращаться после беременности.
3. Крем от растяжек Dream Belly для беременных
Это специально разработано для тех, кто беременен или послеродовой. Он содержит ключевые ингредиенты, такие как алоэ вера, экстракт виноградных косточек, витамин Е, масло шиповника и прекрасная смесь натуральных масел и масел.
4. Палмерс Какао-масло Формула живота масло для растяжек
Этот продукт был вокруг навсегда, и был рекомендован от одного поколения к следующему. Вероятно, это первый продукт, о котором люди думают, когда им нужен крем от растяжек. Протестировано дерматологами, а также проверено в клинических условиях, оно отлично подходит для лечения растяжек во время и после беременности. Активные ингредиенты - витамин Е, коллаген и эластин. У этого есть дополнительный бонус того, чтобы быть хорошим для тех с чувствительной кожей.
5. Weleda Беременность Масло для тела
Это легкое масло, которое можно использовать на животе, бедрах, ягодицах и груди. Он отлично подходит для предотвращения растяжек, но также может улучшить существующие растяжки.
По сути, это хороший продукт для небольших растяжек. Активные ингредиенты включают масло сладкого миндаля, масло жожоба и арнику. Рекомендуется применять этот продукт три раза в день. Это также безопасно использовать с начала вашей беременности до трех месяцев, прежде чем у вас есть ребенок.
6. Массажное масло для матери Нила Ярда
Созданная из сои и миндаля, эта формула действительно удивительно повышает эластичность вашей кожи. Я могу поручиться за этот крем лично и сказать вам, что он фактически удалил мои старые шрамы (которые были на самом деле неприглядны), а также мои новые шрамы. Это также помогло подтянуть дряблую кожу вокруг пораженных участков. Он имеет богатую консистенцию, которая сразу же исчезает в коже. Он полностью не содержит парабенов и содержит натуральные масла, которые помогают тонизировать кожу и предотвращают образование растяжек.
7. SilDerm
SilDerm - это масло для защиты кожи, которое разработано специально для будущих мам. Он имеет научно доказанные результаты, которые могут значительно уменьшить образование растяжек.
Естественные средства для снятия растяжек
Вот некоторые надежные природные средства, которые были использованы для удаления растяжек.
1. Сахар
Хорошо подслащивающий чай и еще лучше отшелушивающий, сахар может удалить омертвевшую кожу и минимизировать появление растяжек на теле.
Сахар является одним из наиболее широко известных средств для избавления от растяжек. Он содержит природный источник гликолевой кислоты, которая представляет собой альфа-гидроксильную кислоту, которая стимулирует образование более молодой и свежей кожи. Мелкие частицы сахара отшелушивают кожу и удаляют омертвевшие клетки.
Вот как это использовать:
- Положите столовую ложку сахара в небольшую миску.
- Выдавите сок из одного лимона и 1 столовую ложку миндального масла в миску.
Смешайте в течение 5 минут и нанесите на пораженный участок кожи. Смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.
2. Алоэ Вера
Это удивительное растение, известное на протяжении десятилетий, для устранения многих проблем с кожей. Благодаря своим охлаждающим и заживляющим компонентам, алоэ вера эффективно минимизирует появление растяжек.
Просто возьми само растение и вычисти сок. Нанесите и оставьте на коже от 30 минут до часа. Промыть теплой водой.
3. Картофельный сок
Отлично подходит для чипсов / картофеля фри, и хорошо для кожи. Картофель полон минералов и витаминов, которые усиливают рост и восстановление клеток кожи. Благодаря этому они отлично подходят для устранения растяжек. Все, что вам нужно сделать, это нарезать картофель на толстые ломтики и растереть его на коже в течение 5-10 минут. Вы также можете приготовить сок из картофеля и нанести сок на вату с помощью ваты. Когда сок высохнет, оставьте его на несколько минут, а затем смойте теплой водой.
4. оливковое масло
В течение многих веков оливковое масло было проверенным маслом для целого ряда применений. Это отличный натуральный увлажнитель, а питательные вещества и антиоксиданты также отлично подходят для растяжек. В оливковом масле есть четыре основных антиоксиданта, которые позволяют ему действовать как очищающее, увлажняющее и защитное средство для кожи. Эти антиоксиданты включают витамин Е, который помогает нейтрализовать действие свободных радикалов, которые могут повредить коллаген, и витамин А, который сгущает и стимулирует кровоток к поверхности кожи и дермы.
Ежедневное использование в качестве увлажнителя поможет уменьшить появление растяжек. Примените его, нагревая оливковое масло между руками, а затем массируя в пораженные участки.
5. Касторовое масло
Помимо того, что касторовое масло является хорошим средством от прыщей, солнечных ожогов, сухой кожи, бородавок, фурункулов и стоп спортсмена, многие из них являются фантастическим натуральным маслом, способным уменьшить появление растяжек. Касторовое масло стимулирует выработку коллагена и эластина. Вы можете просто втирать масло в кожу каждый день для достижения превосходных результатов.
Еще одна хитрость заключается в том, чтобы нанести на растяжки толстый слой касторового масла и обернуть область пластиковой, как липкая пленка. После того, как вы завернули, поставьте грелку на 20 минут. Убедитесь, что грелка не слишком горячая, но достаточно горячая, чтобы нагреть область. Вы не хотите сжигать себя.
6. Кокосовое масло
Это чудо-масло обладает способностью питать кожу. Будучи насыщенным насыщенными жирными кислотами, он защищает кожу от вредного воздействия свободных радикалов. Для лечения растяжек наносите, массируя его на кожу, пока он не впитается. Вы также можете смешать его с другими маслами, такими как касторовое масло и оливковое масло, для своей собственной смеси специальных энергетических масел.
7. Люцерна
Листья люцерны известны своим богатым запасом аминокислот. Аминокислоты являются строительными блоками белка, который строит и восстанавливает ткани. Для растяжек это отличная новость.
Чтобы использовать это чудесное растение, смешайте около чайной ложки порошка люцерны с одной чайной ложкой масла ромашки. Смешайте, чтобы создать пасту, и массируйте в кожу 2-3 раза в день.
8. Лимонный сок
Лимонный сок хорошо известен для удаления растяжек. Он полон альфа-гидроксикислот (АНА) и витамина С. Витамин С способствует выработке коллагена, который помогает росту клеток и кровеносных сосудов, а также поддерживает упругость, эластичность и прочность кожи.
Чтобы использовать, вы просто сок нескольких лимонов и массируйте сок на кожу. Вымойте область теплой водой и нанесите увлажняющий крем.
9. Яичные белки
Вы можете подумать, что это звучит странно, но на самом деле это не так. Яичные белки отлично подходят для минимизации появления любых следов, которые портят внешний вид вашей кожи. Целебные свойства яичного белка проистекают из-за обилия аминокислот и белков в них, которые мощно восстанавливают клетки кожи.
Для приготовления смеси, два яичных белка в миску и взбить.Нанесите смесь на кожу и дайте ей высохнуть не менее 10 минут, затем смойте кожу теплой водой. Применять ежедневно для достижения наилучших результатов.
10. Масло шиповника
Масло шиповника любят многие за всевозможные вещи. Он широко поддерживается такими знаменитостями, как Миранда Керр, и Кейт Миддлтон использует его. слишком. Можно с уверенностью сказать, что если герцогиня использует это, это определенно говорит о многом! Помимо всего, что делает это масло, его незаменимые жирные кислоты и витамины идеально подходят для исчезновения растяжек.
11. Какао-крем с маслом ши, домашний крем
Масло какао и сырое масло ши - превосходные натуральные масла с известными свойствами, которые могут уменьшить растяжки. Вы можете смешать это вместе в маленькой баночке равными порциями и наносить непосредственно на пораженные участки дважды в день для достижения оптимальных результатов.
Посмотрите видео Эла Гейл и Сони Гоял на YouTube, чтобы получить больше идей о том, как составить собственную смесь натуральных средств
Процедуры по удалению растяжек
1. Ретин-А
Ретин-А стимулирует выработку коллагена. Это помогает коже растягиваться, избегая слез. Этот продукт, однако, не следует использовать, если вы беременны или кормите грудью, поскольку это может вызвать врожденные дефекты.
2. Гликолевая кислота
При использовании на растяжках это может увеличить выработку коллагена, делая кожу более упругой. Он имеет те же составы, которые используются в некоторых химических пилингах кожи. Гликолевую кислоту безопасно наносить на кожу во время беременности, но необходимо соблюдать осторожность, чтобы защитить кожу на солнце.
3. Комбинация гликолевой кислоты и ретина-А
При индивидуальном использовании эти два продукта великолепны, но при совместном использовании они удивительны и могут значительно улучшить внешний вид растяжек.
4. Лазерное лечение
Лазерная терапия стимулирует выработку коллагена и эластина в коже. Лазерная обработка, которую, по сообщениям, используют модель Синди Кроуфорд и такие актрисы, как Холли Берри и Кейт Бекинсейл, может творить чудеса для вас.
Импульсные лазеры на красителях (сосудистые лазеры) обычно используются для новых растяжек. Это лечение лучше всего использовать, как только начнут формироваться отметки. Это были бы красные знаки, которые еще не стали серебристыми. Лечение обычно проводится в течение трех-шести сеансов и, как правило, обходится довольно дорого в зависимости от клиники.
Фракционное лазерное лечение (лазерная шлифовка) лучше всего подходит для более старых растяжек. Это, как правило, следы, которые в настоящее время сформировали углубления на поверхности кожи. Лазер делает поверхность кожи более гладкой, нацеливаясь на края, где образовались растяжки. Как правило, они проводятся в три сеанса и, как и импульсный лазер на красителе, довольно дорогие. У AMA по уходу за кожей есть отличное видео, которое показывает процесс.
5. Химический пилинг
Химический пилинг обычно используется для лечения морщин, пигментных пятен и шрамов от угревой сыпи. Они также весьма эффективны при удалении растяжек. Химический раствор для пилинга наносится на кожу, которая затем удаляет верхние слои поврежденной, омертвевшей кожи, чтобы можно было активировать выработку новых клеток кожи. Типы используемых химикатов могут варьироваться в зависимости от уровня обработки, которая требуется. Таким образом, периоды восстановления могут варьироваться. Курс лечения также может потребоваться для достижения желаемых результатов. Получение химического пилинга не может полностью удалить растяжки, но это определенно выцветает, и кожа будет выглядеть более гладкой, здоровой и молодой.
6. Микродермабразия
Этот тип лечения осуществляется с помощью устройства, которое дует кристаллы на кожу. Тонкий слой кожи удаляется с применением кристаллов. В результате кожа становится более упругой и гладкой на вид. Процедура безболезненная и требует мало времени на восстановление. Курс лечения часто требуется для достижения желаемых результатов.
7. Терапия синим светом
Это еще одна форма лечения, которая чаще используется для лечения прыщей. Тем не менее, терапия синим светом также может быть использована для улучшения появления растяжек. Процедура включает нанесение светочувствительного геля на кожу. Затем следует воздействие вспышек световой энергии. Многие пациенты, которые прошли это лечение от растяжек, сообщают об улучшении, особенно с новыми.
8. Хирургическое удаление растяжек
Надеюсь, это будет последнее средство, но, тем не менее, это вариант. Абдоминопластика, более известная как подтяжка живота, является процедурой, используемой в этом случае. Это подтягивает мышцы живота и удаляет избыток кожи в средней и нижней части живота. Это специально для живота; в настоящее время не существует другой хирургической процедуры для удаления растяжек в других областях тела, которая бы работала так же, как абдоминопластика.
Предотвращение растяжек
Это руководство дало вам огромное количество информации и, как мы надеемся, сделало вас более осведомленными о том, как избавиться от растяжек. Вы избалованы выбором лучших кремов для покупки, и есть хорошее сочетание натуральных средств и вариантов лечения.
Как и в большинстве случаев, профилактика определенно лучше лечения. Итак, вот некоторые вещи, которые следует учитывать, чтобы в первую очередь предотвратить образование растяжек.
1. Увлажните свою кожу
Увлажнение жизненно важно и может определенно держать эти отметки в страхе, поскольку оно сохраняет кожу эластичной и увлажненной. Это препятствует тому, чтобы кожа стала сухой и поэтому более слабой и склонной к появлению растяжек.
Сосредоточьтесь на целевых областях, таких как живот, спина, бедра и ноги. Убедитесь, что вы также используете эффективный увлажняющий крем. В разделе «Лучшие средства от растяжек» данного руководства есть некоторые продукты, которые можно использовать для предотвращения растяжек, особенно если вы беременны.Мы все знаем, что это время, когда вы, вероятно, получите растяжки, поэтому постарайтесь свести к минимуму ваши шансы на это (см. Раздел «Беременность и послеродовые продукты»).
Кроме того, убедитесь, что вы увлажняете по крайней мере два раза в день - больше, если можете. Легче всего помнить это утром и вечером после душа или ванны.
2. Используйте солнцезащитный крем
Если вы собираетесь находиться на солнце, нанесите дополнительный солнцезащитный крем, особенно если вы беременны.
3. Соблюдайте диету, обогащенную питательными веществами
Убедитесь, что вы придерживаетесь диеты, которая питает вашу кожу и помогает ей оставаться упругой. Вот несколько отличных идей для еды:
а. Продукты, богатые антиоксидантами: они питают и защищают вашу кожу. Ешьте много шпината, черники, клубники и других свежих фруктов и овощей.
б. Продукты, богатые витамином Е: Они хорошо защищают клеточные мембраны кожи. Некоторые примеры пищи, которую вы можете ввести в свой рацион: орехи, семена, брокколи с авокадо и зелень.
с. Продукты, богатые витамином А: морковь, сладкий картофель, манго, тыква и красный болгарский перец прекрасно подходят для восстановления кожной ткани.
д. Омега-3: продукты, богатые омега-3, такие как рыба, рыбий жир, грецкие орехи, яйца и устрицы, несут ответственность за поддержание здоровых клеточных мембран.
4. Имейте больше желатина
Да, желатин. Это способствует выработке коллагена в коже. Желатин на самом деле другое название для коллагена. Наличие большего количества коллагена в вашем теле является отличным способом предотвращения растяжек. Вы должны иметь возможность купить это в супермаркете. Он также доступен в виде порошка, который можно добавлять в подливы, супы, соусы и запеканки.
5. Оставайся увлажненным
Вы никогда не поверите, насколько важно пить достаточно воды. Вы будете еще более удивлены, узнав, что питьевая вода может помочь предотвратить появление растяжек. Важность сохранения гидратации не может быть подчеркнута достаточно.
Делайте все возможное, чтобы сохранить свое тело гидратированным - особенно во время беременности, когда существует повышенная потребность в гидратации. Оптимальная эластичность возникает, когда ваша кожа увлажнена. Ежедневно рекомендуется пить 8-12 стаканов воды в день, но ничто не мешает вам пить больше воды, особенно в жаркие дни или в жаркой стране. В этих случаях вам определенно нужно будет потреблять больше воды.
Вода не только выводит токсины из организма, но и дает много других преимуществ, в том числе: поддержание здоровья клеток кожи, придание коже блеска и ясности, а при растяжках она поможет коже оставаться достаточно эластичной, чтобы справиться со стрессом, вызванным растяжение, такое как то, что происходит во время беременности.
Хотя все эти пункты звучат великолепно, может быть трудно убедиться, что вы получаете достаточно воды ежедневно, особенно если у вас занятой образ жизни. Вот несколько советов, которые помогут вам:
а. Подумайте о том, чтобы сделать целью выпивать 8 стаканов воды в день. Попытайтесь придумать план, который может обойти ваше ежедневное расписание, поэтому, возможно, выпейте стаканчик, когда вы просыпаетесь утром, а некоторые - за завтраком. Затем разложите другие бокалы вокруг обеда и ужина. Ношение бутылки с водой также хорошая идея. Таким образом, вы можете выпить его в течение дня и пополнить его.
б. Пейте травяные чаи. Травяные чаи не содержат кофеина и будут иметь приятный вкус. Некоторые также помогут детоксикации тоже.
с. Включите больше водянистых фруктов и овощей. Ешьте фрукты и овощи, такие как: огурцы, свежий болгарский перец, сельдерей, арбуз, клубника и роса.
6. Увеличьте потребление витамина С
Витамин С используется организмом для выработки коллагена и для построения хряща. Витамин С также уменьшает влияние повреждения свободными радикалами. Свободные радикалы могут потреблять и истощать коллаген и эластин. Наличие лучшей пищи в вашем теле для борьбы со свободными радикалами будет полезно для вашего здоровья и предотвращения образования растяжек. Некоторые примеры пищевых продуктов, которые можно включить или увеличить потребление: красный и зеленый сладкий перец, гуава, капуста, петрушка, зелень, репа и брокколи.
7. Цинк
Цинк - это природный микроэлемент, который способствует выработке коллагена. Он также имеет высокое содержание антиоксидантов. Дефицит цинка является одной из причин, по которым вы стали более склонны к появлению растяжек. Вы также, скорее всего, не будете знать, что у вас дефицит цинка, если вы не сделали какой-то тест, чтобы выяснить это. Чтобы обеспечить достаточное количество цинка в вашей диете, включите в свой рацион любой из следующих продуктов: курицу, баранину, говядину, яйца, орехи, бобовые и цельнозерновые продукты.
8. Практика сухой чистки
Сухая чистка отшелушивает кожу и улучшает кровообращение. Это также было рекомендовано в качестве профилактической техники для предотвращения образования растяжек на их дорожках. Для этого возьмите сухую кисть из натуральных волокон, чтобы ломкость не была слишком жесткой или шероховатой на коже. Чистите кожу вверх, избегая чувствительных областей, и когда вы закончите, вы можете принять душ, чтобы убрать мертвую кожу. Следуйте с увлажняющим кремом.
9. Не используйте агрессивные химические вещества на вашей коже
Вы заметите, что идеи продуктов и натуральные средства, перечисленные в этом руководстве, нежны и эффективны для кожи. Избегайте продуктов, которые содержат сульфаты и слишком много парабенов.
Они высушивают кожу и минимизируют ее эластичность. К продуктам, на которые вы хотите обратить внимание, относятся такие вещи, как средства для мытья тела и моющие средства, скрабы и все, что вы наносите на тело. Выбирайте продукты на натуральной основе, которые увлажняют кожу и удерживают влагу.
Как избавиться от растяжек с помощью упражнений
Упражнения могут творить чудеса для вашего общего здоровья и благополучия.Это может также воздействовать на укрепление кожи, которое может минимизировать растяжки и предотвратить их формирование. Вот несколько идей, которые вы можете попробовать:
1. T отжимания
Это хорошо для вашей груди и ядра. Вы начинаете в стандартном положении отжимания, так что ваши руки находятся под вашими плечами.
Затем вы удерживаете позицию на доске в течение трех секунд. Поверните верхнюю часть тела к потолку и поднимите руку вверх по прямой линии.
Держите лодыжки вместе и удерживайте положение в течение нескольких секунд. Вернись в позицию отжимания. Попробуйте нацелиться примерно на два подхода по 15 повторений с каждой стороны.
2. Боковые ноги Круги
Это отлично подходит для бедер и бедер. Боковые круги на ногах могут нарастить мышцы и подтянуть кожу. Вы вытягиваете одну ногу, гарантируя, что она у вас на уровне, на котором вы чувствуете себя комфортно и не наклоняетесь.
Медленно и постепенно делайте маленькие круги с поднятой ногой. Попробуйте сделать около 10 вперед и 10 назад на каждой ноге. Если вам легче, положите руку на стену или на спинку стула для дополнительной поддержки.
3. Одиночная тазовая нагрузка на ногу
Отлично подходит для растяжек на заднице. Вы делаете это, лежа на коврике, согнув колени под углом около 90 градусов, и поставив ноги на пол.
Вытяните одну ногу примерно на четыре дюйма от пола, держа ногу прямо и поднимая бедра вверх. Важно держать верхнюю часть спины на полу, а не изогнутую.
Задержитесь в этом положении на 3 секунды, а затем опустите бедра. Повторите это упражнение, чтобы сделать два подхода по 10 повторений на одной стороне, переключая ноги.
Это одни из лучших способов избавиться от растяжек, которые до сих пор вы считали необратимыми.
Независимо от того, решите ли вы купить готовый продукт или использовать одно из упомянутых природных средств, вы гарантированно увидите улучшение видимости и выраженности ваших растяжек. Так чего же ты ждешь? Попробуйте одно или все из этих средств и дайте нам знать, как они работают для вас!
