Устали от вашего обычного рецепта смузи? Попробуйте один или все из этих 10 уникальных, полезных и вкусных смузи. Можно просто стать вашим новым фаворитом.
Я думаю, что мы все можем согласиться, что смузи очень вкусные. Это сладкое лакомство практически без вины, которое подойдет вам в любое время дня, будь то завтрак, перекус после тренировки или послеобеденное время.
У вас может быть свой рецепт смузи, который каждый раз попадает в точку, но вот 10 рецептов смузи, которые вы можете даже не подумать сначала, но как только вы попробуете их, вы не сможете перестать их делать.
1. Банановый «Молочный коктейль»
ИсточникЭтот коктейль очень вкусный, и я все время его пью. Это так просто сделать, и это действительно на вкус как ванильный молочный коктейль без вины. Один совет: если вы хотите больше ванильного аромата, убедитесь, что бананы не слишком спелые. Вы также можете добавить немного клубники, чтобы сделать его «клубничным молочным коктейлем», или использовать какао-порошок или шоколадно-миндальное молоко, чтобы сделать его шоколадным.
Рецепт:
- 2 замороженных банана
- 1 стакан миндального молока (или любой другой вид молока)
- 1 TS чистый экстракт ванили
- 2 TS Подсластитель (мед, коричневый сахар, стевия, агава и т. Д.)
- Немного корицы
- лед
Смешайте и наслаждайтесь!
2. AvoBerry Blast
Авокадо в смузи? Какая? Не сомневайся. Даже если вам не нравится вкус авокадо, это сделает текстуру вашего смузи изумительной. Этот коктейль полон антиоксидантов и является отличным завтраком, который будет сытым.
Рецепт:
- 1 банан
- 1½ стакана миндального молока
- ½ авокадо
- ½ стакана черники
- ½ стакана клубники
- ½ чашки малины
3. Зеленая мечта
ИсточникЭтот зеленый коктейль отлично подходит для вас и имеет прекрасный вкус. Преимущества зеленых смузи безграничны, и этот будет держать вас гидратированными и заряженными, удовлетворяя при этом ваши вкусовые рецепторы
Рецепт:
- 1 банан
- 1 стакан миндального молока
- ½ авокадо (по желанию)
- ¼ Чашка огурца (рубленая)
- ¼ Кубок сельдерея
- ¼ чашка шпината или капусты
- ¼ Чашка зеленого яблока (рубленая)
- 1 сок лимона или лайма
- лед
Смешайте ингредиенты, затем процедите, чтобы удалить все семена и волокна. Разлей в стакан и наслаждайся!
4. Клубника встряхнуть
ИсточникКлубнично-банановый смузи - это классика, которую легко и просто приготовить. Вы не можете победить вкус или пользу для здоровья. Этот клубничный коктейль обладает изюминкой, которая делает его еще ярче.
Рецепт:
- 1 банан
- 1 стакан миндального молока
- ½ стакана клубники
- ½ стакана замороженного манго
- ¼ апельсиновый сок
Смешайте и наслаждайтесь!
5. Яблоко моего глаза
ИсточникТы любишь яблочный пирог? Если ваш ответ да, я могу гарантировать, что вы обожаете этот коктейль. Это в основном яблочный пирог в чашке, но в отличие от яблочного пирога, его полезно пить каждый день.
Рецепт:
- 1½ стакана миндального молока
- 1 стакан яблок (рубленый)
- ½ стакана ванильного йогурта
- лед
- 1 чайная ложка корицы
Смешайте и наслаждайтесь!
6. Тропический Восход
Этот коктейль заставит вас чувствовать, что вы находитесь на пляже, потягивая Пина Колада, но он очень полезен для вас. Кроме того, вы знали, что ананас отлично подходит для борьбы с воспалением? Если вы любите тропические ароматы, вы не захотите пропустить этот коктейль.
Рецепт:
- 1 стакан кокосового молока
- 1 стакан ананаса
- ¼ ананасовый сок
- Несколько кубиков кокосовой воды со льдом
- Кокосовые хлопья
Смешайте и топ с кокосовой стружкой! Наслаждайтесь!
7. Риз в чашке
ИсточникКак следует из названия, этот коктейль в основном представляет собой чашку с арахисовым маслом Риза, но превратился в коктейль. Если вы любите классические конфеты, вам действительно понравится этот здоровый поворот.
Рецепт:
- 1 банан
- 1 чашка шоколадного миндального молока
- ¾ арахисовое масло чашки
- 1 какао-порошок TS (опционально)
- лед
Смешайте и наслаждайтесь!
8. Персик Мельба
Этот коктейль приносит вам яркие и свежие ароматы классического десерта, персика мельба. Этот коктейль очень приятен и освежает после тренировки. Персики также являются удивительным источником витамина С.
Рецепт:
- 1 банан
- 1 стакан миндального молока
- 1 стакан нарезанных персиков (замороженный)
- ½ чашки малины
- ¼ Кубок персиковый сок
- лед
Смешайте и наслаждайтесь!
9. Тыквенное совершенство
ИсточникПриближается осень, и какие крики падают больше, чем тыквенные специи? Этот коктейль похож на тыквенный пирог в стакане, но для вас он не так плох, как тыквенный пирог. Это идеальное падение или, если вы любите тыкву, как я, завтрак в любое время года.
Рецепт:
- 1 стакан миндального молока
- ½ стакана консервированного тыквенного пюре (не путать с начинкой из тыквенного пирога)
- ¼ Кубок ванильного йогурта
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- Sp чайная ложка корицы
- ½ чайной ложки специй с тыквенным пирогом
10. Утренняя дыня
Этот коктейль восхитителен и освежает утром, особенно летом, когда дыня находится в сезон. Этот коктейль наполнит вас, но он легкий и не раздувает вас.
Рецепт:
- ½ стакана арбуза (рубленый)
- ¼ Чашка канталупа (рубленая)
- ¼ Чашка медовой росы (рубленая)
- ¼ стакан миндального или кокосового молока
- лед
Смешайте ингредиенты вместе, затем процедите смузи, чтобы отфильтровать семена или волокна. Наслаждайтесь!
Я надеюсь, что вы воссоздаете некоторые из этих вкусных смузи, будь то на завтрак, после занятий в тренажерном зале или даже ночной закуски! Они так полезны для вас, и в этом списке есть коктейль для любого желания, которое вы можете иметь. У вас есть свой любимый рецепт смузи? Комментарий ниже!
