Девушки всегда стараются есть свет. Мы все хотим крепкого тела и крепкого здоровья, поэтому стараемся есть как можно здоровее, особенно когда наступает лето. С другой стороны, мы не всегда можем есть тушеные овощи и аналогичные продукты, которые нам рекомендуется есть. Если вы все еще хотите здоровый обед, но немного по-другому, ознакомьтесь с этими 4 отличными салатными идеями на обед.
1. Куриный салат
Он самый популярный, очень любимый и очень вкусный - это знаменитый куриный салат. Есть множество способов сделать это, но каждый вариант содержит два основных ингредиента - курицу и овощи. Вот мой любимый рецепт куриного салата.
Гриль 150г куриных грудок на гриле. Приправьте их как хотите. Оставьте остывать и готовьте овощи. Я обычно беру салат айсберг, помидоры, огурцы, морковь и сладкую кукурузу. Порежьте все овощи и мясо на кусочки по размеру и, если хотите, добавьте несколько гренков.
Хитрость в каждом вкусном салате - это, конечно, заправка. Вы можете сделать это различными способами, от простого оливкового масла и бальзамического уксуса до более сложных йогуртов, горчицы и жареных кунжутных семян. Мой личный фаворит - заправка йогуртом, которую я делаю, смешивая обезжиренный йогурт с 2-3 столовыми ложками йогурта Mautner Markhof, заправленного итальянскими травами, но все, что вам нравится, подойдет просто отлично.
Для дополнительного вкуса попробуйте добавить одно нарезанное зеленое яблоко в ваш салат. Однажды я получил такой салат в ресторане, и с тех пор я готовлю салат из курицы с зелеными яблоками. Это дает своего рода сладкий вкус, но не слишком сладкий, поэтому он прекрасно сочетается со всеми остальными ингредиентами.
2. Салат из говядины
Если на обед не хватает куриного салата, попробуйте приготовить салат из говядины. Это немного сильнее и богаче калорий, но на вкус это потрясающе.
Обжарьте или обжарьте говяжье мясо и нарежьте его кусочками. Теперь вы можете приготовить салат из говядины из свежих овощей, но я думаю, что он идеально подходит для овощей на гриле. Гриль несколько кабачков, перца, красного лука и помидоров, смешать их с говядиной и посыпать солью и небольшим количеством оливкового масла.
Это больше похоже на настоящий обед, чем на салат, так что это идеально, если вам нравится ваш обед крепче, но все же полезно. Вы также можете добавить вареную пшеницу или чечевицу в этот салат. Вам не нужна заправка для этого, только соль, перец и немного оливкового масла. Я лучше, если подается теплым.
3. Витаминный салат
Всякий раз, когда вы хотите здоровую еду, которая наполнит вас витаминами, попробуйте приготовить этот салат. Это не просто вкусно, это еще и идеальный способ заставить себя есть свеклу. Многие люди, включая меня, ненавидят свеклу. С другой стороны, это очень полезно для здоровья, и мы должны есть его, так что эта идея для салата - идеальный способ добавить немного свеклы в вашу систему.
Для приготовления этого салата вам понадобятся: 1 свекла среднего размера, 1 зеленое яблоко, 1 маленький красный лук, 1 морковь, 1 вареная картошка, 1 вареное яйцо, 50 г желтого сыра и 50 г ветчины. Измельчить все овощи, кроме лука. Нарежьте лук тонкими ломтиками. Нарезать ветчину, яйцо и сыр на маленькие кубики и все перемешать. Добавьте щепотку соли и 1 столовую ложку уксуса.
Отличная идея - добавить семена в этот салат. Возьмите горсть смешанных семян тыквы, кунжута и льна, даже немного пигноли и добавьте их в салат. Тебе понравится это.
4. Салат с макаронами из тунца
Одна из моих любимых идей для салатного обеда - салат из тунца и макарон. Это может также быть сделано с лососем или креветками вместо тунца, в зависимости от ваших предпочтений и вашего бюджета.
Для приготовления этого вкусного салата вам понадобятся: 1 банка тунца, очищенного от масла, немного лука-порея, 1 сладкий перец, 1 большой помидор, черные и зеленые оливки, 2-3 редьки и 100 г приготовленной макароны или паста, которую вы предпочитаете. Нарежьте все овощи по вкусу и смешайте с тунцом. Добавить соль и перец, смешать с макаронами и добавить 1 столовую ложку оливкового масла. Смешайте все вместе и добавьте сок из 1 лимона. Вы также можете использовать апельсин вместо лимонного сока, если у вас немного другой вкус.
Ну, теперь у вас есть 4 отличные идеи для салатов на обед. Выберите свой любимый и сделайте себе здоровый и вкусный обед сегодня. Приятного аппетита!
