Несмотря на то, что праздники приносят волнение и хороший стресс, эмоциональные американские горки сезона могут сбить нас с толку. Не забывайте уделять время себе и практиковать уход за собой во время курортного сезона.
Я не знаю о вас, но мои тихие ночи обычно превращаются в вечеринки, когда вокруг рождественской елки раскачиваются вечера. Это замечательно, и я люблю энергию, которая приходит с поездками по разукрашенным железнодорожным станциям, воссоединением с друзьями за бокалом любимого напитка и игрой в разыгрывающие матчи с моей большой, красивой итальянской семьей.
Но давайте будем реальными. Для некоторых из нас эти вокзалы могут стать кошмарным адским потоком задержек и потерянного багажа. Воссоединения со старыми друзьями приходят с неуклюжими попытками избежать столкновений со старшеклассниками в единственном баре в городе (я смотрю на тебя, Эпплби) и к тому времени, когда ты добираешься до большого семейного собрания, единственное, чего ты достигнешь это большая бутылка ежевичного вина. Что делать девушке?
Я большой сторонник практики ухода за собой в течение всего года, но особенно во время курортного сезона. Мы все несем багаж домой, вещи, которые не укладываются аккуратно в чемодан, и откладывать его в сторону, чтобы насладиться сезоном, иногда может быть сложно. Ответ? Уход за собой. Вот четыре способа заботиться о себе в праздничные дни, снизить уровень стресса и, в конечном итоге, помочь вам лучше общаться с окружающими.
1. Придерживайтесь рутины.
Могу поспорить, что вы этого не ожидали. Думаешь, я скажу тебе взять горячий шоколад и обняться у камина? Нет, девочка. Самообслуживание - это на самом деле работа, но это по-настоящему труд (любви к себе).
Итак, об этой рутине: не нарушайте ее. Если вы студент, есть вероятность, что ваш ежедневный график уже сорван из-за сокрушительной серии выпускных экзаменов, и вы готовы ползти под этим фланелевым одеялом на собственной кровати и появиться в 3:00 вечера для сырного картофеля фри , Если вы молодой специалист, вы, вероятно, присматриваете за диваном своих родителей, шестью бутылками вина и очередью Netflix.
Не делай этого. Дайте себе один день баловства, а затем вернитесь на правильный путь. Проснитесь в приличный час и приготовьте себе здоровый завтрак. Потренируйтесь, даже если это означает, что вы просто идете вокруг квартала, чтобы посмотреть на последние рождественские огни соседа.
Найдите время для того, что вы любите; например, я всегда удостоверяюсь, что у меня есть время, чтобы вязать и писать стихи, так как это важные выходы для моих эмоций и мыслей в течение дня. Что бы вы ни выбрали, старайтесь ежедневно следовать одним и тем же общим правилам, начиная от сна и приема пищи, заканчивая хобби и уборкой посуды. Говоря о которых…
2. Оставайтесь на вершине работы по дому.
Находитесь ли вы в своей квартире на каникулах или возвращаетесь в дом своих родителей, поддерживая чистоту и порядок в своем доме, вы сможете уменьшить внешнее напряжение в течение сезона.
Вот простой способ начать: заправляйте постель каждое утро. Исследования показывают, что люди, которые засыпают после пробуждения, чувствуют себя более совершенными и, как правило, более продуктивными в течение дня. И, отправляясь спать каждый вечер (в назначенное время!), Вы будете чувствовать себя более расслабленно, когда вы упадете в свою достойную Pinterest кровать, а не будете бросать груды одежды и книги на пол. Не бойтесь взбить! Добавьте несколько уютных декоративных подушек и теплые вязаные одеяла. Вы, скорее всего, будете аккуратно держать постель, когда это красивый маленький островок, защищенный от внешних стрессов.
Давай не будем останавливаться на кровати! Я знаю, что содержать ваше пространство в чистоте может быть сложно в течение недели, поэтому я обычно использую субботу в качестве своего исправительного дня. Если вы выберете один день, чтобы привести в порядок свое пространство, вы будете нести ответственность, и это не затягивает процесс очистки в течение недели.
Давайте будем реальными: вы не собираетесь чистить ванную в четверг вечером. Вы слишком заняты, избегая своего бывшего в Applebee's. Однако, начиная с субботнего утра, глубокая чистка вашей спальни - отличный способ начать беспокойные выходные.
3. Питайте свое тело.
Это, наверное, самое сложное, но и самое важное. Может быть заманчиво пойти на месячный праздничный праздник шоколада, богатых блюд и тех маленьких печеных шнапсов, которые готовит твоя тетя.
Вам, безусловно, понравится эти вещи, потому что в конце концов, это праздники! Но сбалансировать ваш вкус сахара с полезной пищей жизненно важно для поддержания вашего физического и психического здоровья - и когда я говорю «полезный», я не говорю, что сок очищает.
Для полезной еды в праздничные дни наслаждайтесь сбалансированным завтраком. Украсьте большую миску овсянки свежими фруктами, грецкими орехами и кленовым сиропом. Поджарьте немного зернистого хлеба и добавьте нарезанный авокадо и яичницу. Если у вас не хватает времени, взбейте быстрый фруктовый коктейль с теми бананами, которые были забыты в пользу ореховых рулетиков. Побалуй себя хорошо.
Праздничные вечеринки на горизонте? Нет проблем.Помните: питать свое тело не нужно диетой или похудением; Речь идет о наполнении вашего тела вещами, которые сделают его счастливым и сохранят его работоспособным.
Итак, продолжайте: вытащите немного шпинатного артишока и возьмите несколько кусочков бабушкиного печенья. Возьмите стакан или два из этого странного вина, которое ваш двоюродный брат принес от своего соседа по комнате в колледже, но не забудьте принести что-нибудь полезное для себя и других.
Рассмотрите фруктовую крошку с орехами, немного жареного сладкого картофеля или большую тарелку свежих овощей. Опять же, речь идет о питании и наслаждении, а не обесценивании.
4. Найдите время для себя.
Это также можно назвать «питать свою душу». Вот классная вещь об этом: вы можете сделать это где угодно. На пути к уродливой свитерской вечеринке? Потратьте время, чтобы по-настоящему насладиться поездкой в дом вашего друга.
Обратите внимание на красоту огней, подышите свежим зимним воздухом и включите радио, когда включится ваша любимая рождественская колядка. Во время беспокойного сезона отпусков, возможно, самый важный аспект заботы о себе - найти небольшие моменты, когда ваша душа будет в покое.
Вы заметите, что этот раздел короче, чем другие, потому что вы сами должны уделить время. Выделение моментов покоя может наступить во время приготовления ужина, поездки в ресторан, упаковки подарков или даже в короткие секунды, прежде чем дверь откроется для шумной семейной вечеринки. Все зависит от тебя.
Вот и все: четыре простых способа практиковать уход за собой в праздничные дни. Есть ли у вас другие предложения по уходу за телом и душой в течение сезона? Оставьте комментарий ниже и не забудьте уделить время себе в течение следующих нескольких недель!
