Йога, кажется, является тем, о чем все говорят в эти дни, но на самом деле она существует уже тысячи лет! Ниже приведен список некоторых из удивительных преимуществ йоги, предлагаемых вашему телу.
Йога имеет так много удивительных преимуществ для вашего тела, как внутреннего, так и внешнего, что трудно выбрать лишь несколько из них, о которых можно говорить. Если бы мы обсудили все из них, мы были бы здесь до завтра!
Тем не менее, если бы мне пришлось выбирать мои лучшие 7 пиков, они были бы такими.
1. Гибкость
Йога известна улучшением гибкости. Однако это постепенное развитие, поэтому не ожидайте, что сможете провести раскол в первом уроке.
Однако со временем вы заметите, что ваше тело может глубже погрузиться в позу, или ваши бедра и плечи открываются больше.
Гибкость позволяет вашему телу быть мобильным, что становится тем важнее, чем старше вы становитесь. Сохранение мышц и суставов свежими, работая над гибкостью, приносит вам только пользу.
2. Общая тонировка
Вы когда-нибудь задумывались, как Кейли Куоко получила свое удивительно упругое тело? Йога! В нескольких интервью она упоминала, что обязана преобразованием своего тела йоге.
Йога строит мышечную массу. Вы никогда не будете похожи на мужчин и женщин, которые делают тонны кудрей или подтяжек рук, но вы достигнете очень стройной, подтянутой фигуры, которая будет польстить вашему телу.
3. Классы для каждого уровня
Я часто слышу, как люди говорят, что они никогда не пробовали йогу или никогда не хотят пробовать это, потому что они никогда не делали этого раньше и не хотят выглядеть глупо в классе.
Ну, это еще одна удивительная вещь в йоге. Существует уровень для всех.
Практически в каждой студии есть курсы для начинающих и продвинутых, так что вы можете начать в своем собственном темпе и работать до уровня, который вы хотите достичь для себя!
В йоге нет суждения, которое вы, вероятно, осознаете после нескольких занятий. И кто знает? Может быть, вы будете испытывать себя и попробовать уровень выше, где вы начинаете.
Вы будете поражены тем, как вы можете развиваться в йоге!
4. Снятие стресса
Кому нужен счастливый час после долгого, тяжелого стрессового дня в офисе? Одна из самых полезных вещей в йоге заключается в том, что она невероятно снимает стресс, особенно если вы становитесь обычным йогом.
Йога успокаивает ваше тело и разум. Вы будете поражены тем, насколько расслабленно и хорошо вы себя чувствуете в конце урока.
5. Осанка
Я думаю, можно с уверенностью сказать, что 90% населения страдает от какой-то кривой позвоночника. Мы постоянно на наших ноутбуках, смартфонах и другой электронике.
Многие позы йоги фокусируются на основной работе (даже если вы этого не понимаете), что поможет улучшить вашу осанку.
6. лучше спать
Вы беспокойный спящий? Тебе нужно вечно засыпать? Исследования доказали, что занятия йогой несколько раз в неделю на самом деле помогут вам уснуть.
Йога помогает регулировать уровень гормонов, которые влияют на ваши внутренние часы и циклы сна. Это, в свою очередь, означает, что вы будете спать дольше и спокойнее.
7. Детокс тела
Токсины накапливаются в организме каждого. Есть много поз йоги, которые помогают избавить ваше тело от этих отвратительных парней! Вы знаете все позы кручения, поворота и даже растяжения, которые вы делаете в йоге?
Хотите верьте, хотите нет, но что-то простое, например, поза на боковом стуле, на самом деле способствует детоксикации. Кто знал, верно?
Закручивающие позы помогают вывести токсины из печени, выдавливая токсины. Думайте об этом как о влажной тряпке. Чтобы избавиться от всей лишней воды, нужно отжать ее, чтобы вы крутили тряпку.
Это именно то, что происходит в вашем теле во время йоги! Скручивающие позы помогают стимулировать кровообращение, благодаря чему все ваши органы будут здоровы и работают нормально.
Вы уверены, что йога просто потрясающая? В следующий раз, когда вы услышите, как друг говорит о предстоящем уроке йоги, попробуйте сами!
Вы не будете разочарованы, независимо от того, с какого уровня вы начнете - как вы могли бы, прочитав только о нескольких из множества преимуществ йоги для тела! Namaste.
