Как вы, наверное, заметили, убийственный пресс не случается в одночасье - к сожалению. Однако это не означает, что вы не сможете повеселиться, участвуя в ежедневных тренировках.
Есть много экономически эффективных мероприятий, в которых вы можете попробовать провести отличную тренировку пота - возможно, даже лучше, чем платить за посещение местного спортзала. Будучи наркоманом для упражнений, и, попробовав традиционные методы тренировок, которые состояли из тренировок в тренажерном зале, я стал больше интересоваться альтернативными методами тренировок.
После многих лет занятий тем, что делают все остальные, и в значительной степени считая минуты, пока я не смогу покинуть тренажерный зал, не чувствуя себя так, словно я потратил впустую свою жизнь, я пробовал другие методы в надежде снова прийти в форму.
Удивительно, но я тоже получаю удовольствие! Вот почему я предлагаю следующие альтернативные варианты тренировок в надежде, что вам тоже понравится тренироваться, а не заниматься спортом как повседневная домашняя работа. Помните: веселье - это название игры!
1. Помогите другу переехать
Это прекрасная возможность стать хорошим другом, помогая кому-то переехать в новый дом. Держите спину прямо, поднимая тяжелые предметы, и часто увлажняйте. Имейте в виду, что это может занять целый день, но, по крайней мере, вы знаете, что выполняете несколько отличных упражнений для мышц, помогая другу.
2. Включить танцы
Неважно, если у вас есть две левые ноги или вы сами танцуете. Подумайте о том, чтобы присоединиться к одному или двум классам танцев, чтобы начать свою еженедельную тренировку. Это отличный способ познакомиться с людьми и выучить несколько новых движений, работая над прессом так, как вы не поверите. Лично танцы были одной из лучших и самых приятных тренировок в моей жизни.
3. Попробуйте йогу
Несмотря на то, что могут думать верующие, не относящиеся к йоге, йога - это отличный способ тонизировать каждую группу мышц в вашем теле, а также возможность очистить свой разум от обычных повседневных стрессоров. Как новичок, присоединяйтесь к простому уроку йоги и попробуйте несколько основных поз йоги, чтобы привести себя в порядок. Не забывайте делать медленные, глубокие вдохи, не забывая выдыхать то, что может вас напрягать в течение дня.
4. Подумайте о танцах на пилоне
Эта конкретная тренировка больше подходит для дерзких людей, и это отличный способ улучшить тонус каждой мышцы вашего тела. Многие женщины улавливают эту тенденцию, поддерживая ее в чистоте и строго в рамках фитнес-категории. Почему бы не сделать его еще более увлекательным и взять с собой друга - избавиться от нежелательных нервов и стигмы, которую танцы на шесте можно реализовать только в определенном типе обстановки.
5. Попробуйте воздушную акробатику
Включив акробатику в рутину тренировок, вы не только делаете тренировку веселой, но и приобретаете совершенно новый навык. Независимо от вашего уровня знаний, вы можете начать медленно, делая много тренировок, поднимая себя в воздух с помощью длинных полос материала. Любой может сделать это. Все, что вам нужно, это желание укрепить ваши основные мышцы, делая что-то приятное.
6. Дурачиться немного
Я ни в коем случае не говорю, что вы должны найти ближайшего человека с улицы для участия в вашей «тренировке». Однако, если у вас есть преданный, любящий партнер, почему бы не смешать немного бизнеса и удовольствия, дурачась между листами , Он не только более эффективен, чем обычные занятия в тренажерном зале, но и делает чудеса для вашего ума, выпуская эндорфины "чувствовать себя хорошо", чтобы поднять ваше настроение.
7. Используйте обруч
Обручи Хула не только для детей. На самом деле, это увлекательное занятие, которое творит чудеса для среднего звена независимо от вашего возраста. Исходя из опыта, это довольно умение держать обруч вокруг талии, но как только вы овладеете техникой, это будет стоить каждую секунду потратить бедра. Не позволяйте никому говорить по-другому!
Забота о вашем здоровье и благополучии так же важна, как и память о дыхании. Поскольку вы получаете только одну жизнь и одно тело, чтобы делать это, важно относиться к своему телу с уважением и достоинством, следя за тем, чтобы вы сохраняли здоровье и форму - не только тем, что вы выбираете, но и помня о том, чтобы остаться. активен во избежание проблем со здоровьем на более поздних этапах жизни.
Это не всегда легко, я знаю. В определенные времена года намного легче залезть под теплое одеяло с чашкой горячего какао, наслаждаясь богатым шоколадом. Не поймите меня неправильно: в этом нет ничего плохого. Тем не менее, вы должны держать все в равновесии, начиная от количества времени, которое вы тратите на тренировку пресса, до количества горячего какао, которое вы предпочитаете употреблять за неделю.
В конце концов, баланс - это то, что не даст вам сгореть, пока вы работаете над своей попыткой добиться убийственного пресса. Они прекрасны и стоят того тяжелого труда, которое нужно приложить для их достижения. Итак, в конце недели, когда вы участвовали в нескольких альтернативных тренировках и начинаете видеть результаты своей тяжелой работы, не забудьте сесть и насладиться чашкой горячего какао в качестве награды. Ты заслуживаешь это!
