Если вы находитесь в одном из тех настроений, когда ваши глаза могут превратить все, на что вы смотрите, в огненный шар, возможно, пришло время снять напряжение и начать возвращаться к любящему, заботливому человеку, которым вы когда-то были.
Ты ненавидишь мир сегодня? Люди действуют вам на нервы и работают, угрожая вашему здравомыслию? Вы бы дали что-нибудь, чтобы вернуться в свою спальню, закрыть дверь и закрыть всех остальных?
Когда жизнь держит тебя в удушении, трудно ходить с улыбкой на лице. Ты грустный или злой и, похоже, не находишь в себе сил вырваться из этого.
Однако, если вы не сделаете что-то, чтобы вернуться к лучшему состоянию ума, вы только продлите эффект и почувствуете себя несчастным в этом процессе.
Пришло время избавиться от плохого настроения и снова начать наслаждаться жизнью. Как, спросите вы? Вот десять вариантов для рассмотрения:
# 1: вызов для резервного копирования
Если вы готовы оторвать кому-то голову, самое время вызвать подкрепление. И кому лучше отговорить тебя и помочь, чем дружить?
Иногда вам просто нужно выпустить воздух; вытащите все, что у вас на уме, под открытым небом. Если вы озвучиваете это, это может показаться не таким изнурительным и негативным.
Кроме того, друг, возможно, сможет дать вам новый взгляд на ситуацию, которая не так мрачна, как та, которая у вас есть прямо сейчас.
# 2: Потеряться в чужой жизни
Если в вашей нынешней жизни вы переживаете, возможно, пришло время заблудиться в чужой жизни. Нет, вам не нужно менять свою личность или начинать подпольное существование (хотя это может показаться плохой идеей, если вы чувствуете реальный фол), но у вас есть другие варианты.
Чтобы отдохнуть от всего, что мучает вас и заставляет вас чувствовать себя злым, неплохо было бы почитать книгу или посмотреть фильм, в котором вы можете потеряться.
Будь то ожидание, которое удерживает вас на краю сиденья, или романтика, заставляющая трепетать ваше сердце, вам будет полезно на мгновение выйти за пределы своего мира - и в чужой мир.
№ 3: отключить себя
Когда вы находитесь на конце веревки, легко чувствовать себя разбитым. И, если вы настроены на свой сотовый телефон, социальные сети, электронную почту и любые другие каналы, где другие могут обращаться к вам каждую секунду каждую минуту, вы, вероятно, раздулие негативные чувства.
Дайте себе возможность дышать, отключив или отключив всю электронику в своей жизни. Сначала это может вызывать немного страха, но вы научитесь ценить и наслаждаться полученным спокойствием и тишиной.
Кроме того, если это важно, кто-то оставит вам сообщение, которое вы сможете быстро вернуть, как только вы выпустили гремлин внутри себя.
# 4: убежать
Помните, когда вы были ребенком, и все стало плохо? Возможно, вы чувствовали, что лучшим решением было просто убежать и начать все сначала, верно?
Ну, конечно, вы не можете убежать от своей жизни (на самом деле вы можете, но это приведет к совершенно новому миру проблем), но вы получите большие преимущества, если вы хотя бы выйдете на пробежку или прогулку.
Свежий воздух и немного физической активности могут иметь большое значение для восстановления психического равновесия.
# 5: бастовать
источникВзятие на себя роли матери и / или жены означает, что вы, вероятно, носите несколько шляп. Хотя хорошо заботиться о своей семье, иногда вы можете чувствовать себя недооцененными и воспринимаемыми как должное. Оба имеют тенденцию заставлять вас хотеть поднять руки в воздух и кричать: «Я ухожу!»
Вместо того, чтобы осиротеть своих детей и развестись со своим мужем, вы можете лучше просто бастовать немного. Бойкот белья и посуды. Не обращайте внимания на пыль и отводите взгляд от сорняков, обгоняющих ваши клумбы.
Конечно, вы не можете игнорировать эти вещи вечно, но один или два выходных дня - это все, что вам нужно для омоложения (и для других, чтобы понять, сколько вы для них делаете).
# 6: встряхните свою добычу
Музыка способна оживить вашу душу. Это помогает вам снять напряжение духовным и успокаивающим способом.
В конце концов, нет ничего лучше, чем танцевать под песню, которая так глубоко связана с вами, что вы могли бы написать ее самостоятельно.
Когда жизнь кажется слишком тяжелой и ваше отношение отражает вашу борьбу, пришло время включить вашу любимую музыку и просто позволить ей двигаться, как будто вы звезда в музыкальном видео. Вы почувствуете, как стресс и напряжение покидают ваше тело - и все это влияет на производительность вашей жизни.
№ 7: Скажите кому-нибудь
источникЛадно, вы не можете просто обмахиваться оскорблениями и матом на всех, кто пересекает ваш путь, но вы все равно можете отчитать кого-то безобидным способом. Как?
Напиши им письмо. Выскажите все свои чувства на бумаге. Будьте такими же подлыми и безжалостными, как вам нравится. Тогда сожги это. Вы скажете, что вам нужно было сказать, что автоматически поднимает вам настроение, но вы сделали это так, чтобы никто не пострадал. Это беспроигрышная ситуация.
# 8: возьмите умственный отпуск
Может быть, вы не можете собраться и отправиться на хороший теплый остров на неделю, но это не значит, что вы не сможете немного отдохнуть. В конце концов, пока какая-то часть вас получает выходной, вы все равно будете получать выгоду.
Зажгите свечу с ароматом кокоса, налейте себе фруктовый напиток и включите огонь. Закройте глаза, включите гавайскую музыку и представьте, что загораете на пляже. Пусть фанат дует над вами, пока вы наслаждаетесь жизнью вдали от реальности.
№ 9: побаловать себя
источникОдна из причин, по которой вы чувствуете себя не очень хорошо, заключается в том, что о вас не заботятся. Возможно, ваш супруг слишком занят, чтобы заметить, что вы живы, или вы так заняты работой, что едва ли нашли время на обед, не говоря уже о столь необходимом перерыве.
Небольшое баловство будет иметь большое значение, когда дело доходит до возвращения хорошего настроения. И, если никто не собирается делать это, вам нужно сделать это самостоятельно. Запланируйте массаж, маникюр или педикюр. Делай это строго потому, что хочешь - и заслуживай.
# 10: вернуться в кровать
Вы, конечно, не хотите проводить все свои тяжелые дни в постели, но если вы устали, вы все равно не очень хорошо себя чувствуете. Вы можете зажечь свечу только на обоих концах так долго, прежде чем начнете ощущать эффект.
Сон, когда вы устали, поможет улучшить ваше настроение, так как именно во время сна ваше тело исцеляет себя и омолаживает свою энергию. Используйте это как возможность заправить свой эмоциональный бензобак, чтобы вы были готовы ко всему, что вам встретится.
Вы не можете быть позитивными все время, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от негативного настроения. Зачем оставаться несчастным и капризным, если не нужно? Это не весело - для вас или кто-то еще.
